El cuerpo necesita grasas, pero un alto porcentaje de grasa corporal puede ser peligroso para su salud. Del mismo modo, un bajo porcentaje de grasa corporal también puede dañar el ambiente interno del cuerpo. La gente necesita la moderación en el consumo de grasas, sino también la moderación en la forma de reducir la grasa corporal. Las personas con un alto porcentaje de grasa corporal están en riesgo de ataque al corazón, por lo que un plan de ejercicios supervisados ​​cuidadosamente puede evitar posibles lesiones . Función

El porcentaje de grasa corporal determina la regulación de la temperatura corporal y determina lo bien que amortigua los huesos y los órganos vitales para evitar daños al ambiente interno del cuerpo .

Conceptos erróneos porcentaje de grasa

de Apelación debe ser inferior a 18 por ciento, y aunque la reducción de la grasa corporal es saludable para las personas con sobrepeso , no es recomendable para todo el mundo , incluyendo a los que tienen bajo peso y sufren de trastornos de la alimentación .

importancia

es importante medir su porcentaje de grasa corporal y seguir vigilando para evitar disfunciones cardiovasculares, el cáncer , la diabetes , la depresión y una serie de otros problemas médicos.
identificación

Las personas con un alto porcentaje de grasa corporal tienen un Índice de Masa corporal ( IMC) de 30 o más, y se puede medir este multiplicando 703 por su peso en libras , luego dividiendo ese número por su altura en pulgadas .

Consideraciones

Aunque la medición de la grasa de su cuerpo con una simple matemática es una forma fácil, generalmente aceptada técnica , no es totalmente exacta , porque el cálculo no tiene en cuenta la masa muscular con este método.
Prevención /Solución

Haga ejercicio con regularidad y comer un alto contenido de fibra con poca grasa dieta , evitando los alimentos procesados ​​y los que tienen alto contenido de azúcar y almidón.