Tal vez usted acaba de tener un bebé o usted ha estado tratando de perder peso de estómago desde hace años. En cualquier caso , se necesita fuerza de voluntad y determinación para perder peso rápidamente , especialmente en el área del estómago. Aquí está la manera de perder peso de estómago rápido : Cosas que necesitará
fuerza de voluntad
determinación
persistencia
Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1

Eliminar todos los productos de harina blanca de su dieta y comer verduras en vez ( vegetales de hojas verdes de preferencia ) . El brócoli tiene proteínas y muchos beneficios de salud para que pueda empezar con eso, pero no se olvide de los cientos de otros vegetales de hojas verdes, que están fuera del mercado también. Si lo hace apenas el uno paso le ayudará a perder peso de estómago rápido.
2

Eliminar el azúcar de su plan de alimentación . Chocolate, caramelos , galletas, etc, son super divertido mientras los estás comiendo , pero sabotear por completo cualquier dieta saludable y hacer su grasa del estómago. El azúcar también le produce cansancio . Si usted elimina todos los azúcares simples de su dieta , usted pronto se sorprenderá de la cantidad de peso del estómago si no se pierden .
3

Asegúrese de comer cinco comidas pequeñas al día. Esto toma un poco de tiempo para acostumbrarse, pero confía en mí , cuando reemplace productos de harina blanca con verduras y dejar de comer azúcares simples , usted querrá que las pequeñas comidas saludables cada 3-4 horas . Asegúrese de comer una fuente de proteína en cada comida (huevos, carnes , nueces , etc) ya que la proteína es la única cosa que le mantendrá lleno hasta la próxima comida . Si usted piensa en su plato en tercios , un tercio será proteínas, tercera verduras y uno carbohidratos complejos terceros (papa dulce, granos de arroz silvestre en conjunto, etc.) Coma cosas que parecen que acaban de llegar de la granja o campo - . La más natural es la más saludable que es para usted y cuanto más rápido se va a perder el peso del estómago rápido
4

Beba mucha de agua para ayudar a aumentar su pérdida de peso de la grasa del estómago. Usted debe beber por lo menos 3 vasos grandes de agua al día . Esas bebidas de azúcar , café y refrescos van a llegar a ninguna parte - no se va a perder peso rápido, mientras que el consumo de estos productos. Ellos sabotean su dieta saludable como galletas, pasteles y dulces. Eliminar las bebidas azucaradas y beber agua , leche, y no a partir de jugo de naranja concentrado en su lugar. V8 son geniales si puedes soportar la sal .
5

Comience a hacer ejercicio si usted no tiene ya. Hacer cardio 4-5 veces a la semana durante 30-60 minutos intervalos . Haga ejercicios abdominales también, pero hay que darse cuenta de que la pérdida de peso del estómago rápido tiene más que ver con su dieta de hacer cientos de abdominales en el gimnasio (y si estás haciendo cientos de abdominales , estás haciendo que están equivocados - que en caso de agotarse a 12 repeticiones por serie ) . El entrenamiento con pesas le ayudará a quemar grasa rápido también , así que no tengas miedo de recoger los pesos.
6

Consigue al menos 8 horas de sueño cada noche . Cuanto más descansado usted es , mejor su cuerpo realiza .