El Rey Dancer es una actitud derecha , la intención de desafiar y mejorar el equilibrio , fortalecer y tonificar las piernas y estirar los hombros , que son un punto de tensión principal para stress.the pose debe ser acomodarse gradualmente en los pasos descritos a continuación para optimizar los beneficios de fortalecer su cuerpo y relajar su mente. Comience con el primer paso y parar donde te sientas a gusto , aunque , con la práctica y el ritmo , incluso un principiante debe ser capaz de llegar al final de la etapa más avanzada del Rey Dancer pose , mejorando tanto el equilibrio y la flexibilidad en el proceso . Instrucciones Matemáticas 1

Stand en Tadasana , con los pies un poco separados , la espalda recta y el cuello alineados.
2

cambiar el peso sobre la pierna derecha y levante la espinilla izquierda , doblando la rodilla por completo.
3

Grab Ahold del pie izquierdo con la mano izquierda .
4

Comenzar a levantar y arco de la rodilla, tirando de su pie hacia arriba en una curva suave. Hacer un círculo de la articulación de su brazo , a la curva de la rodilla , en la parte interna del codo .
5

Extienda su mano derecha directamente en frente de usted y mantener la postura . Asegúrese de alargar su torso y se centran en el equilibrio y mantener la forma.
6

Repita con el lado derecho.