Se sube a la báscula para descubrir que , a pesar de que usted ha estado viendo la grasa y las calorías , que son en realidad unas cuantas libras . Antes de chuck la escala fuera de la ventana y la cabeza por el helado , considerar si el aumento de peso en realidad podría ser la retención de agua . Instrucciones Matemáticas 1

ejercicio puede desterrar agua que su cuerpo está reteniendo . Tome una caminata rápida de 30 minutos a pie o ir a nadar. Por otro lado , una importante sesión de ejercicios de levantamiento de pesas en realidad puede causar retención de peso del agua, ya que el agua viaja a reparar los músculos desgarrados y fortalecimiento .
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Beba para arriba. Aunque suene contradictorio, que realmente va a retener el agua , si usted no está bebiendo suficiente. Su cuerpo entra en un modo de auto- preservación y la sostiene sobre el agua que está pensando que podría no obtener más de . Cuando empezaste a beber una cantidad suficiente que se relaje y se deja ir .
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Reduzca su consumo de sal, que puede estar en lugares que nunca se imaginaría . Minimizar el consumo de bebidas gaseosas , incluso las gaseosas dietéticas . Los alimentos procesados ​​son muy altos en sodio , por lo que optan por las carnes frías y queso sobre rebanadas procesadas y carnes envasados ​​almuerzo . Preparar la salsa de pasta fresca en vez de llegar a una lata o frasco.
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Beber vinagre de sidra de manzana , lo que naturalmente atrae las toxinas y el exceso de agua de su cuerpo . Vierta dos cucharadas y una cucharadita de miel en una taza de agua una o dos veces al día .
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Consulte a su médico . En casos raros la retención de agua puede ser señal de corazón, riñón , hígado y otras condiciones . Si usted ha intentado todo y todavía se siente hinchada e hinchada , programar un examen para descartar algo más serio . Podría ser algo tan simple como que requiere un cambio en sus medicamentos actuales.