La dieta Atkins puede ser difícil , pero también muy exitosa. Si usted está a punto de probar una dieta de Atkins, he aquí algunos consejos para equilibrar las proteínas con el resto de su dieta. Instrucciones
Cómo balance proteico en la dieta de Atkins Matemáticas 1

Durante la primera fase de dos semanas , llamada inducción , comer 20 gramos de carbohidratos netos cada día y equilibrada con proteínas. Sus hidratos de carbono se derivarán de la ensalada y verduras sin almidón . Esto le permitirá a su cuerpo a quemar más grasa. Algunas buenas proteínas para tratar todo tipo de pescado, aves , mariscos, carnes ( incluyendo carne de res , cordero , tocino ) y huevos.
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Fase 2 es el curso de la Fase de pérdida de peso . Ahora puede comer 25 carbohidratos netos diarios. Poco a poco, va a aumentar su provisión de carbohidratos por incrementos de 5 g por semana hasta que su pérdida de peso se ralentiza. Quédese en la fase 2 hasta que esté 5-10 libras dentro de su objetivo de pérdida de peso. Usted puede seguir comiendo tanta carne , pescado, mariscos , y los huevos que quieras. Ahora se puede equilibrar con tres tazas de ensalada y otras verduras .
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Fase 3 se llama Pre- mantenimiento. Cada semana en la pre-mantenimiento , usted aumentará su consumo de carbohidratos por 10 g . Continuar esta fase hasta llegar a su peso deseado y mantenerlo durante un mes. Ahora puede balancear sus comidas de proteína cargada de alimentos carb cargadas tales como frutas, granos, legumbres y vegetales con almidón .
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Fase 4 es para toda la vida de mantenimiento de su peso nuevo y sano . Ahora, para el resto de su vida, usted querrá limitar su consumo de carbohidratos a tu Carbohidratos Equilibrium ( ACE). Su ACE es el número de carbohidratos diarios que usted tomó para mantener el peso deseado durante 1 mes en la fase 3 . Continuar comer muchas proteínas, equilibrada con la grasa y una cantidad limitada de frutas , granos, legumbres y verduras. No se deje atrapar con la pinta de la noche de helado o de barra de caramelo . La dieta Atkins es su vida!
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