La mayoría de personas que se apartan de o se caen del plan de alimentación Somersize lo hacen , no porque se sienten privados o se mueren de hambre , sino porque ellos no entienden el plan. A diferencia de la mayoría de los programas de alimentación , que restringen la cantidad de diferentes alimentos de la dieta , el programa Somersize no. Tampoco significa que la cantidad de alimentos que se consumen tiene que caber dentro de un dedal. De hecho , el programa insiste en que la gente come tres comidas al día , así como disfrutar de bocadillos saludables. También sugiere que la gente come hasta sentirse lleno, así que no van a tener la tentación de picar demasiado o en las cosas equivocadas entre las comidas. El problema, si se da , por lo general se debe al hecho de que las personas hacen de las combinaciones de alimentos para complicadas de lo que realmente son. Si sigue los pasos a continuación le ayudará a asegurarse de que los alimentos adecuados son consumidos . Cosas que necesitará
Una copia de cualquier programa general Somersize

Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1

Decida si va a comer en casa o salir a cenar para su Somersize comida. De cualquier manera , es fácil encontrar los alimentos adecuados para elegir siguiendo los pasos a continuación.
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Recuerde sus opciones de alimentos para los que nunca Somersize nivel que se encuentra. En el nivel uno, usted debe evitar los alimentos ricos en azúcar o almidón ( como la harina blanca , papas y maíz ) , así como las bebidas que contienen cafeína o alcohol. En el nivel dos, sin embargo , se puede comer " algunos" de los alimentos en pequeñas cantidades de vez en cuando .
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Decide si quieres comer una comida de la proteína y la grasa o una comida de hidratos de carbono , manteniendo en cuenta que se puede comer verduras con cualquier tipo de comida. Proteínas y grasas de las comidas son las carnes , aves, pescado , huevos, aceite , mantequilla y queso . Comidas de carbohidratos son los alimentos de grano entero , como pastas , cereales y panes , así como productos lácteos sin grasa . No intercambiar los alimentos de los dos tipos de comidas o usted causar un desequilibrio en el metabolismo. Si desea que la carne y la pasta en un día determinado , que está muy bien . Sólo tiene que elegir para comer una opción para el almuerzo y el otro para la cena. Sin embargo , asegúrese de que ha dejado al menos dos y media a tres horas entre las comidas. Si vas a comer fuera para la comida , pedir que las grasas como la mantequilla no se pueden utilizar en sus comidas . También pregunte por sustituciones si el elemento de menú combina proteínas y grasas con hidratos de carbono . En estos días la mayoría de los restaurantes están más que dispuestos a cumplir , ya que saben que muchos de sus clientes son cada vez más conscientes de la salud. Si eso no es posible por alguna razón , simplemente tratar de evitar el exceso de grasas que pueden causar un desequilibrio. Con su próxima comida , volver a la rutina habitual. No se preocupe por los desequilibrios menores. Ellos se producen de vez en cuando . Eso sí, no dejes que te echan fuera cada comida .
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Elija comer frutas por sí solas , con el estómago vacío cada vez que sea posible. Esto evitará que este grupo de alimentos de causar hinchazón y el gas . Sin embargo , tenga en cuenta que si una pequeña cantidad del total de la jalea de fruta , mermelada o salsa está involucrado en una receta que usted realmente quiere intentar , eso está bien . Esto sólo hará que un ligero desequilibrio. No se preocupe. Eso sí, no caer en esta práctica en cada comida.
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Utilice las recetas Somersize que están disponibles en cualquier esbozo del plan Somersize comer por el nivel que está pulg De esta manera, usted no lo hace tienen que preocuparse por la mezcla de alimentos , ya que se hace todo para usted. Sólo la práctica de preparar estas recetas también te entrar en el ritmo del programa de modo que usted puede crear sus propias recetas.
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Estancia en el nivel uno hasta que haya perdido todo el peso que quiere . A continuación, pasar al nivel dos . Es perfectamente correcto para permanecer en el nivel uno por el tiempo que usted desea si usted se siente cómodo con los alimentos dentro de ese grupo. El programa de ninguna manera te hará daño. Sin embargo , si quieres más variedad en los alimentos, el nivel dos se dispondrá que para que al mismo tiempo que le ayuda a mantener el peso que ha logrado. Si te acercas demasiado lejos de su meta de peso , cambiar de nuevo en el nivel uno hasta caer los kilos de más y luego cambia de nuevo al nivel dos de nuevo en una rutina más cauteloso. No pasará mucho tiempo para que usted pueda determinar cuál de esos alimentos (azúcar, almidón , cafeína o alcohol) causa que la mayoría de los problemas para que pueda evitarlos en exceso.
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Nunca totalmente privas mismo de los alimentos que usted ama . Si realmente , realmente quiere un brownie o una copa de vino, y luego tenerlo. El privarse de todo lo que te gusta todo el tiempo , es exactamente lo que hace la dieta un problema más que una solución. Si usted rompe su programa de alimentación para algo que te gusta , entonces simplemente volver a un nivel de unos cuantos días para trabajar el desequilibrio a través de su sistema y hacerlo bien de nuevo en marcha .
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Planee sus comidas de antemano si es posible. Esto hará que sea posible para que usted pueda asegurarse de que tiene suficiente variedad en su dieta. También hará más fácil cuando se va de compras.