Para bajar de peso , una persona debe quemar más calorías de las que él o ella consume , pero esto no se hace sólo a través del ejercicio . Las calorías se queman al hacer las tareas domésticas , la lectura e incluso dormir , y la cantidad de calorías quemadas durante las actividades diarias pueden incrementarse si se sabe cómo . Instrucciones Matemáticas 1

Ir a la cama con hambre . En vez de comer una cena tardía o con una merienda antes de acostarse , se retiran con el estómago vacío . Tu cuerpo tiene que quemar algunas calorías incluso mientras usted está durmiendo , y si no hay ningún alimento en el estómago cuando se va a dormir, usted despertará un poco menos de grasa que cuando se fue a la cama.
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Beba agua con hielo. Vas a tener que quemar algunas calorías para calentar el agua fría a la temperatura corporal . Si beber 8 vasos de agua con hielo al día, usted quema alrededor de 70 calorías.
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Fidget . Al tocar sus dedos de los pies , tamborilear con los dedos , garabatear y hasta goma de mascar toda quemar algunas calorías . No haga caso de los consejos de sus padres y maestros , que quería que usted aprenda a quedarse quieto .
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risa . Vas a quemar un 20 por ciento más calorías viendo una película divertida de lo que haría si has visto un drama. También puede ver las comedias en la televisión , ves cómics tocar en vivo y leer historias divertidas .
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Comer alimentos picantes. Especias como la pimienta de cayena , el comino y el curry se han demostrado para aumentar su metabolismo durante unos minutos después de comer , quemar unas cuantas calorías de las que después de comer alimentos blandos .
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Añadir proteína , especialmente en los alimentos lácteos , a su dieta. Esto evitará que tu cuerpo se descomponga sus músculos para la proteína que necesita, y cuanto más músculo tengas , más calorías se queman .