Si usted quiere perder peso sin cambiar su dieta, usted tendrá que cambiar la cantidad de calorías que quema a diario! Instrucciones Matemáticas 1

Reducir las cantidades de calorías que usted consume por día. Usted no tiene que renunciar a sus comidas favoritas. Sólo tienes que comer menos durante el día .
2

Aumente su nivel de actividad. Si agrega algunos ejercicios simples o tomar un largo paseo a su coche , agregará una buena dosis de ejercicio y no se dan cuenta de que lo estás haciendo .
3

Asegúrese atenerse a los cambios que realice . Cuando se encuentra lejos de casa, comer como lo haría si estuviera en su casa . Eso significa porciones más pequeñas y reducir la cantidad de alimentos poco saludables.