¿De verdad puede mantenerse delgada , no importa lo mucho que su peso ha fluctuado en el pasado. No es una tarea imposible. Ni siquiera es una tarea especialmente difícil una vez que aprender algunos trucos . Sin embargo , el cambio de su estilo de vida para mantenerse delgada puede ser un reto cuando se empieza . Instrucciones Matemáticas 1

Determine usted puede hacerlo . Tienes que decidir que usted está en control de los alimentos que consume , el agua que bebemos y la cantidad de ejercicio que hace . Usted está a cargo de los conocimientos que adquiera a aprender todo lo que necesita saber acerca de su salud y la dieta.
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Investigación, cavar y aprender sobre la dieta y la nutrición. Lea las " Sugar Blues ", de William Duffy, y descubra cómo el azúcar afecta los niveles de insulina y corre por el cuerpo. Descubra cómo harina blanca refinada es el peor de los plaguicidas ; cómo los alimentos para microondas tiene poco o ningún valor nutricional ; cómo los alimentos procesados ​​son demasiado altos en sal ; cómo las aves de corral y la carne están llenas de hormonas.
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dejar de comer estas comidas rápidas y procesadas , y todos los alimentos que se aprende acerca de que no son buenas para usted.

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Visite su tienda local de alimentos saludables , el mercado de los agricultores o incluso la comida de salud y secciones de productos orgánicos del supermercado . Recoge algunos artículos que usted puede poner las comidas , junto con - verduras, frijoles secos , panes germinados , buenos aceites como el de coco y aceite de oliva , carne de ave de corral y no- hormonal o carnes sin antibióticos
5 Prepare sus propias comidas saludables todos los días . Eso suena como una tarea difícil , pero algunos consultores de bienestar dicen que esta es la única manera de salir adelante y, finalmente, mantenerse delgada .
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Entender que la verdadera manera de mantenerse delgado es estar sano. Para estar saludable es necesario comer bien, beber mucha agua pura buena y el ejercicio. Esto no es una dieta de moda , o un juego de yo-yo en la balanza. Esto le dará la salud y la delgadez verdadera y duradera .
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Manténgase activo y hacer mucho ejercicio . Probablemente casi tan importante como la dieta adecuada es conseguir en un régimen de ejercicio regular. Pilates y /o trabajo de yoga , así , además de estiramientos en el trabajo, las tareas domésticas y sólo quedarse en el movimiento. Puede mantenerse delgada .