Si está pensando en perder peso y mantenerlo apagado , usted debe saber que su tasa metabólica basal. La tasa metabólica basal (TMB ) es la velocidad a la que el cuerpo quema calorías . Es supuestamente representa el 50 a 75 por ciento de su gasto diario de calorías . Sabiendo lo que es un buen punto de partida para cualquier sistema de gestión de la pérdida de peso. Sigue leyendo para saber cómo determinar la tasa metabólica basal. Instrucciones Matemáticas 1

pese. Comience con su peso corporal actual . Usted puede tener la tentación de hacer trampa en este número, pero no lo hace. El uso de la información precisa que beneficia a la larga .
2

medir cómo sus altos están en sus calcetines.
3

Determine su nivel de actividad . En una escala de sedentario a muy activa, determinar dónde se encuentra.
4

Conozca a su edad. Si usted ha estado mintiendo sobre su edad por años, ahora es el momento de ser realistas .
5

Calcule su BMR . También se puede usar la fórmula de la adición de sus tiempos de peso 4.4 a su altura en pulgadas 4,7 veces y tomando la suma de ese número. Luego se multiplica por su edad en años 4.7 veces , luego restar esa respuesta de su peso y edad , y luego añadir 655. O bien, buscar una calculadora de la tasa metabólica de albahaca en la Internet , y conectar los números.