No se desanime si pierde su trabajo diario fuera . Encontrar tiempo para hacer ejercicio puede ser mucho más fácil de lo que crees . Después de todo, ¿quién no quiere quemar más calorías ? Añadir más de movimiento , un poco de hielo de agua fría y la comida picante a su dieta y se puede quemar algunas calorías extra. Instrucciones Matemáticas 1

quemar calorías caminando más . Use las escaleras , no el ascensor . A pie hasta el escritorio de su compañero de trabajo en lugar de mensajería él . Caminar sobre las pausas de trabajo . Camina el campo de golf en lugar de tomar un carrito . Compre un podómetro barata de mantener un registro de cuántos pasos das al día. Trate de añadir 50 pasos al día.
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quemar más calorías por el consumo de agua helada. Puede sonar demasiado bueno para ser verdad , pero el hielo beber agua fría va a quemar más calorías de las que bebe el agua más caliente . Beber un vaso de 16 onzas de agua helada se quemará 17.5 calorías. Cuando usted bebe el agua fría de hielo su cuerpo trabaja para entrar en calor, lo que la quema de calorías .
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Mueve tu cuerpo. Al sentarse frente a un escritorio, de pie en línea o hablando por teléfono estas actividades que te mueve y quemar calorías adicionales . Ponte de pie y sentarse, tocar los dedos o los pies , mover los brazos y las piernas. Es tan fácil como estar inquieto o paseando . Apretando y soltando los músculos también se quemará calorías.
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Comer comida picante. La evidencia muestra que el consumo de la comida picante va a aumentar su metabolismo, lo que ayuda a acelerar la quema de calorías . Comer un tazón de chile y agregar la salsa picante extra.
5

Añadir músculo a su cuerpo . El entrenamiento de fuerza a aumentar la masa muscular de su cuerpo y ayuda a quemar calorías adicionales . El tejido muscular quema más calorías que el tejido graso.
6

Coma varias comidas pequeñas al día . Comer más a menudo durante el día, se recomienda mantener los niveles de azúcar en la sangre , sino que también se quema más calorías. Cada vez que comes sistema digestivo de su cuerpo necesita para funcionar , que quema calorías.