Sintiéndose como un esclavo de la caja de cartón de helado? No M & M a encontrar a sí mismos de forma automática en su carro cuando te sientes estresado ? Te enseñaré cómo reprogramarse , formar nuevos hábitos y evitar los alimentos que contribuyen en nada nutricionalmente a su dieta. Cosas que necesitará
Determinación
Un mantra ... bueno, no realmente, pero que hay que decir a ti mismo una y otra vez : "Yo puedo hacer esto " en lugar de darse permiso para fallar.
Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1

Stock tus estanterías y nevera. Si usted vive con una familia, ( como yo) que le encanta la comida chatarra, usted tiene que tener alternativas en la lista cuando las huelgas de hambre .
2

hacer una elección consciente que nunca para recoger un lleno sin azúcar , calorías vacías de comida chatarra , y por supuesto, nunca dejar cerca de su boca. Planee con anticipación los momentos en los que estará rodeado de dulces, (como un partido ) y decidir de antemano lo que va a comer y lo que no lo hará.
3

Trate de beber agua o un refresco de dieta primero , y luego , si todavía quieres algo, coger uno de los elementos de la lista de abajo, y comer lentamente.