Sparkpeople.com es un programa libre de la pérdida de peso a través de Internet . Tiene una gran comunidad de personas en el sitio que están perdiendo peso de forma activa . Sparkpeople.com es un recurso maravilloso para las personas que están luchando con los cambios de estilo de vida que acompañan a la pérdida de peso . Es un gran programa que le guía paso a paso por el proceso de pérdida de peso. Cosas que necesitará de computadora con acceso a Internet de
Muestre Más instrucciones Matemáticas 1

Ingreso Sparkpeople.com . El registro es gratuito , así como todo el contenido en el sitio. Usted tendrá un nombre de usuario y una contraseña únicos . Cuando usted se inscribe , hay varias opciones disponibles para usted para su cuenta. Elija tener sus objetivos de pérdida de peso y el peso actual publicadas para que otros puedan ver .
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comenzar lentamente . No trate de hacer todo a la vez. Siga las instrucciones en el sitio con cuidado y no bombardear a ti mismo con los nuevos objetivos. Comience con la sección Break Fast , y no te muevas hasta que haya dominado. Hay cuatro secciones en la dieta chispa. Infórmese bien logrado en cada uno antes de continuar.
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Consulte el sitio Web de cada día . Este es un hábito que realmente ayudará a su éxito en el sitio. Usted debe ser un participante constante en el sitio con el fin de seguir con ella . Al principio usted puede sentir un poco obsesivo con el sitio, pero se equilibrará en el tiempo.
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Únete a un equipo . Sparkpeople.com está lleno de personas que comparten sus intereses y desafíos. Hay muchos equipos que van a ser muy adecuado para usted. Si usted no encuentra un equipo que funcione para usted, comience uno . Las personas de su equipo se convertirá en su sistema de apoyo y son una parte vital para la pérdida de peso .
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Únete desafíos. Cualquier persona puede unirse o iniciar un desafío. Los desafíos son una gran manera de poner en marcha su motivación. La mayoría de los desafíos son bastante genérico , por lo que se pueden adaptar a sus propias necesidades. Por ejemplo , existen retos para encajar en tus jeans meta en una fecha determinada . Para una persona, que puede significar perder 5 libras , y por otro, 15 .
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No hagas trampa . Si usted tiene una mala alimentación o el día haciendo ejercicio, registrarlo . Esto le permitirá ver su éxito y caídas juntos. Al ser honesto con usted mismo , usted verá grandes mejoras a lo largo de su viaje de pérdida de peso a medida que mejora lentamente.
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Inscribir a un amigo a unirse con usted. Los amigos en el lugar son grandes, pero no hay nada como tener a una persona de carne y hueso para ayudar a animarte . Pesar con tu amigo, tomar medidas y trabajar juntos. Esto te mantendrá motivado y en el camino correcto para la pérdida de peso .