Con una combinación de dieta adecuada y ejercicio , las nuevas madres pueden perder el peso del bebé y encajar de nuevo en la ropa de antes del embarazo en ningún momento. A menudo escuchamos que el desayuno es la comida más importante del día y , de acuerdo con la Clínica Mayo, este dicho es más verdad que muchos de nosotros nos damos cuenta . Comience el día con uno de estos alimentos saludables, bajos en calorías , llenando desayunos para aumentar su metabolismo , repostar su cuerpo y alcanzar sus objetivos de pérdida de peso más rápido. Avena

La avena es una opción popular para el desayuno debido a su versatilidad y el hecho de que es tan fácil de preparar en una mañana apresurada. Según CalorieKing.com , una taza de avena sólo cuesta que come cerca de 150 calorías, pero la va a dejar sentir satisfecho por más horas que una barra de desayuno o un batido de proteínas . Haga su avena más emocionante añadiendo un poco de fruta fresca y frutos secos o un apretón saludable de la miel.
Cottage Cheese