Si siempre miraba hacia adelante con el embarazo porque has pensado en ello como un momento en el que se podía comer lo que quieras, que podría estar sintiendo los resultados en estos momentos. Desafortunadamente, no existe una cosa tal como comer demasiado durante el embarazo . La buena noticia es que el parto va a despegar 14 libras entre el bebé, la placenta y el líquido extra que ha estado llevando alrededor . La mala noticia es que usted puede ser que tenga mucho más que ir hasta volver a su peso anterior al embarazo . Con la dieta adecuada y ejercicio, sin embargo, puede llegar más pronto que tarde . Instrucciones Matemáticas 1

enfermera de su bebé. Si usted no ha estado amamantando a su bebé todo el tiempo, es probable que sea demasiado tarde para empezar en este punto, pero si usted ha sido, que estás haciendo cosas buenas para tu cuerpo , también. Enfermería quema alrededor de 500 calorías al día , por lo que estar seguro de que , mientras se relaja en el sofá , también está perdiendo ese peso del bebé.
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Consuma una dieta saludable llena de un montón de verduras y proteínas . Las madres lactantes deben asegurarse de beber mucha agua , también, porque la enfermería utiliza una gran cantidad de energía . Parents.com proporciona un esquema mensual completa de una dieta para las madres puérperas con ideas para el menú sabroso y recetas que mantienen a sus necesidades como una nueva mamá en mente. (Ver Referencias . )
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Lleve a su bebé para una caminata rápida de 30 minutos a pie todos los días. Si usted puede encontrar el tiempo para ir al gimnasio todos los días , usted podría ser capaz de quemar más calorías , y un montón de gimnasios ofrecen servicios de cuidado de niños a ciertas horas . Si no es así , paseando por el barrio es una forma divertida de hacer el ejercicio que necesita y un poco de aire fresco para su bebé.