Las alegrías de la maternidad trae una variedad de emociones y nuevos impulsos --- como la pérdida de peso. Después de comer por dos durante nueve meses, muchas madres sienten esa necesidad de ir en una dieta de choque , en un esfuerzo por perder el peso del bebé , sin embargo hay una manera correcta y una manera incorrecta de acercarse a la pérdida de peso después del embarazo. Inmediatamente después de que el bebé nazca

Muchas madres se sorprenden y comprensiblemente decepcionado por el poco peso que pierden después de que nazca el bebé. El deseo de dieta de choque es fuerte, pero evita este cuerpo pitfall.Your acaba de pasar por un trauma mayor , no importa si usted entregó quirúrgicamente o no. Espere al menos seis semanas antes de saltar en una dieta y ejercicio estricto plan para permitir que su cuerpo se adapte y heal.For madres que deciden amamantar a sus hijos , tendrán la misma cantidad de calorías en forma durante el embarazo para mantener los nutrientes suficientes para amamantar a sus los bebés . La ventaja de la enfermería es que se quema una cantidad considerable de calorías por lo mamás que amamantan pueden tener corazón sabiendo las calorías adicionales que consumen se quema durante times.Keep alimentación del bebé en mente si literalmente " comió en dos" durante el embarazo puede reducir sus calorías o cambiar la forma en que has estado comiendo . Las mamás que embalar en las libras durante el embarazo gracias a medianoche el helado corre a su favor y que dosis extra de la pasta pueden revisar cómo comían de inmediato, que al instante poner en marcha la pérdida de peso . Vuelva a colocar el helado con yogur bajo en grasa y porciones dobles de pasta con verduras dobles .
Cuando la pérdida de peso Médico aprueba

Incluso una vez que su médico está a bordo con una pérdida de peso programa que todavía tienen que tener en cuenta que usted está ahora a cargo de una persona pequeña , por lo que necesita para mantener su fuerza. Como mínimo , se debe consumir 1200 calorías por día , preferiblemente 1800 para mantener constante el peso, sano loss.For nuevas mamás ocupadas , calculando las calorías y la lectura de libros de dieta no va a estar en las tarjetas , por lo que usar la lógica para la dieta. Elija frutas y verduras para picar y tratar de incorporarlos en cada comida. Elija carnes magras para la cena y el uso de aceites y grasas sparingly.One manera fácil de mantenerse en el camino , sobre todo cuando se está privado de sueño y hasta el cuello en pañales, es la compra de calorías comidas congeladas bajas para el almuerzo y la cena. Estas cenas tienen aproximadamente 300 a 500 calorías por la cena y son fáciles de prepare.Buy una gran bolsa de manzanas para tener a mano y agarrar uno de esos o un poco de queso de cadena o yogur bajo en grasa para una snack.And no se olvide de su agua. Especialmente si usted está cuidando usted tendrá que beber agua como si usted está entrenando para un maratón . Agua re- hidrata el cuerpo y la piel y le ayuda a quemar calorías durante su estancia lo más alerta posible.
Más allá de los primeros meses

Inicialmente se quiere ves fomentar la pérdida de peso si usted sigue un patrón de alimentación saludable , sin embargo usted puede ganar ese peso si usted cae en habits.Incorporate embarazo edad un régimen de ejercicios en su rutina diaria por llevar al bebé de caminatas diarias o trota en el cochecito . Coge un DVD de fitness para hacer mientras el bebé está tomando una siesta , o correr en la cinta . El ejercicio le firme cualquier piel suelta de su estiramiento vientre de embarazada y ayudar a mantener la calma durante estos emocionantes ya veces confuso times.Continue comer alimentos saludables e integrarlo en su vida como un estilo de vida en lugar de una dieta. Desterrar las papas fritas y las galletas para que sigan teniendo la oportunidad de luchar para mantener el peso a raya y para darle a su hijo un gran comienzo nutricional cuando él está listo para comer alimentos sólidos.