Te estás muriendo para volver a sus jeans ajustados . Claro , encontrar el tiempo para bañarse es un lujo en estos días . Pero al hacer del ejercicio una prioridad , puede estar de vuelta en su peso prebaby en ningún momento. Mira a Katie Holmes - en sólo 5 meses , se las arregló para arrojar todo su peso durante el embarazo . Soportando agotador entrenamiento , Katie está de vuelta en su tamaño 6 jeans. Cosas que necesitará
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subir el cardio. Katie informa, hace 2 horas de cardio todos los días , sobre todo correr. Mezcla tu rutina para que no se aburra. Incluso se puede atar al bebé en el cochecito y golpear el barrio. La clave es ponerse en movimiento , de cualquier forma que pueda.
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Levantar pesas . Esto es muy bueno ya que se puede hacer en la comodidad de su hogar. La fuerza y ​​el entrenamiento de resistencia serán tonificar su cuerpo , haciendo que se vea más delgado y en forma. También quema más calorías cuando su cuerpo está en reposo. Si ha pasado un tiempo desde que levantó ningún peso (además del bebé, por supuesto), empezar poco a poco y agregar el peso a medida que avanza .
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Estirar la estera de Pilates. No sólo Pilates hace sentir mejor , fortalece los músculos. Los ejercicios de Pilates aliviarán el dolor de espalda y construir su cuerpo superior. También fortalecen el núcleo , centrándose en los mismos músculos que fueron tensas durante el embarazo y el trabajo - . Abdominales, músculos de la pelvis y la espalda