? Perder una gran cantidad de peso es un logro para estar orgullosos . Se necesita fuerza de voluntad para seguir con un plan de dieta y ejercicio suficiente como para realmente hacer una diferencia . Por desgracia , la pérdida de una gran cantidad de peso, sobre todo en un corto período de tiempo , puede dejar la piel suelta y flácida. La mejor manera de evitar la piel flácida en el abdomen es perder peso poco a poco y hacer ejercicio con regularidad . Si la piel extra es un problema desagradable después de su pérdida de peso , hay maneras de ayudar a apretar hasta que - pero puede tomar hasta un año para restaurar la elasticidad . Usted puede necesitar cirugía plástica para conseguir la apariencia que usted desea si usted ha colgando la piel severamente . Cosas que necesitará agua
Proteínas magras
apriete crema Skin
seco cepillo
exfoliante de sal
Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1

Coma una dieta alta en proteína magra y baja en grasas . Beba ocho vasos de agua al día para evitar la deshidratación . Esto permite que sus músculos responden mejor al entrenamiento de fuerza .
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Ejercicio para aumentar sus músculos , lo cual ayudará a llenar en el espacio debajo de la piel . Entrenamiento de la fuerza , como el levantamiento de pesas y máquinas de resistencia impulsará el crecimiento muscular y ayuda a reducir la apariencia de la piel floja .
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Continúe haciendo ejercicio aeróbico al menos tres veces a la semana . Correr, caminar rápido , nadar, practicar aeróbic o bailar son todas las grandes maneras de perder grasa y ayudar a tonificar los músculos y la piel .
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Aplicar cremas estiramiento de la piel de sus puntos abdomen y problemas . Si bien estos no pueden hacer milagros, sí ayudan a restaurar el colágeno y la elastina formación , dando lugar a una piel más apretada .
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Exfolia tu piel todos los días para ayudar a mejorar la circulación. Frotar la piel con un cepillo seco o con un exfoliante de sal en la ducha elimina las células muertas de la piel y mejora la circulación .