desafíos de peso son muy comunes en las instalaciones del lugar de trabajo y de entrenamiento, así como entre correr y otros grupos de ejercicio . Estas competencias pueden ser por dinero, por el reconocimiento o por otros premios. Hay varios métodos para medir bastante los ganadores en estos tipos de competiciones , independientemente de diferentes tipos de cuerpo y formas . Grasa Corporal

Medir la pérdida de peso mediante una escala estándar es una de las más antiguas formas de medición de la pérdida de peso. La pérdida de grasa es un método más eficaz para determinar los ganadores en las competiciones de pérdida de peso . Durante el ejercicio y la dieta para un concurso de pérdida de peso, algo de peso en realidad puede ser adquirida debido a un aumento en el músculo que eventualmente aumentar el metabolismo y la pérdida de peso . Para medir con precisión la pérdida de grasa en lugar de la pérdida de peso , instruir a los concursantes de pie en una escala , que calibra la grasa corporal. Los concursantes deben estar descalzo para que la escala puede medir con precisión el porcentaje de grasa corporal. Mantenga un registro semanal de porcentajes de grasa corporal de los concursantes para que usted sepa que pierde el mayor porcentaje de grasa corporal.

Medidas

medición de los cambios en el tamaño corporal es un gran método para determinar con bastante ganadores en un concurso de pérdida de peso. Al comienzo de la competición , anote las medidas del cuerpo . Utilice una cinta métrica de costura para medir la cintura de los concursantes , brazos, busto , las caderas y los muslos. Independientemente de la forma del cuerpo , cuando se pierde la grasa de estas mediciones se harán más pequeños . A medida que el desafío de la pérdida de peso progresa, realizar un seguimiento de los cambios en las mediciones. Agregue los centímetros perdidos de todas las partes del cuerpo para que sepa cuántas pulgadas totales concursantes pierden . Por ejemplo , un competidor podría perder cinco centímetros de su cintura , pero sólo dos centímetros de su busto, mientras que otro competidor puede perder dos pulgadas de sus brazos y sólo una pulgada de su cintura. Si bien las mediciones no son la mejor manera de determinar los ganadores globales , pueden ser utilizados como un porcentaje de la puntuación de un competidor .

Porcentajes

porcentaje global de peso perdido se puede utilizar para determinar los ganadores de un concurso de pérdida de peso. Por ejemplo, si un competidor comienza el concurso de 220 libras y pierde 60 libras , el concursante se habría perdido el 27 por ciento de su peso corporal . Si otro concursante comienza en 280 libras y pierde 70 libras , se habría perdido el 25 por ciento de su peso corporal . Aunque el segundo concursante pierde más peso que el primero, el primer concursante en realidad perdió un mayor porcentaje de su peso corporal que haría que el primer concursante ganador.
Género

Crear dos concursos separados, uno para hombres y otro para mujeres. Los hombres , naturalmente, tienen un metabolismo más alto y más masa muscular que las mujeres, por lo que enfrenta a unos contra otros en una competición de la pérdida de peso es injusto. La mayoría de los hombres que completan la misma dieta y régimen de ejercicios como las mujeres a perder peso y grasa corporal más rápidamente que las hembras . Con el fin de tener una feria de machos y hembras de la competencia de pérdida de peso debe competir por separado.