" Wii Fit" es un juego de vídeo basado en el ejercicio creado y producido por Nintendo para la consola Wii. " Wii Fit" ofrece una variedad de equilibrio, estiramiento y rutinas de ejercicios cardiovasculares que se pueden realizar en la comodidad de su casa , delante de su televisor. El juego cuenta con una tabla de equilibrio electrónico que determinará si se realiza cada ejercicio correctamente y también puede calcular su peso y el IMC. La incorporación de ejercicios " Wii Fit " en su rutina de pérdida de peso puede ayudar a perder peso cuando se combina con una dieta saludable. Cardiovasculares Entrenamientos

" Wii Fit " tiene varios diversos entrenamientos cardiovasculares integradas en el juego que están diseñados para ayudar a quemar calorías y grasa. En el juego, éstos se refieren a la formación como aeróbica. Éstos incluyen ejercicios virtuales hula- hooping , ejercicios de step baile inspirados , así como caminar, trotar y correr. Para quemar calorías y grasa , elija al menos un ejercicio cardiovascular para incorporar en su rutina de entrenamiento. Comience con un fácil pocos minutos de trote y aumentar gradualmente su entrenamiento para incluir carreras más largas , a pocos minutos del ejercicio de aro de hula y el juego paso a hacer ejercicio. Usted podría incluir un ejercicio aeróbico diferente en su entrenamiento cada vez. Esto asegurará que usted no se aburra con sus entrenamientos .
Fuerza sesiones de entrenamiento

El entrenamiento de la fuerza en los entrenamientos " Wii Fit" están diseñados para ayudar a construir y el tono muscular . La adición de algunos minutos de entrenamiento de fuerza en su entrenamiento le ayudará a tonificar su cuerpo a medida que pierde peso. Ejercicios de entrenamiento de fuerza en " Wii Fit" incluyen flexiones, extensiones de pierna, giros del torso y las estocadas , entre otros. La tabla de equilibrio incluido con el juego va a medir su equilibrio y determinar si está realizando estos ejercicios correctamente, y el entrenador virtual hará sugerencias sobre cómo mejorar su forma en el desempeño de ellas. Cuando la elaboración de una rutina de ejercicios " Wii Fit" , incluirá unos minutos de ejercicios de entrenamiento de fuerza y ampliar gradualmente el tiempo dedicado a la realización de ellos ya que sus músculos se hacen más fuertes y los ejercicios se vuelven más fáciles para usted.

ejercicios de yoga

" Wii Fit ", contiene una serie de ejercicios de yoga diseñadas para mejorar su postura y flexibilidad. Estos ejercicios incluyen poses clásicas de yoga , como la postura del árbol , el guerrero y la luna de profundidad. Además de ayudar a mejorar la fuerza muscular y la flexibilidad , estas posturas de yoga están diseñados para ayudar a entrenar a regular la respiración mientras hace ejercicio. Al planificar su rutina para el día, elegir dos o tres ejercicios de yoga para entrar en calor en el comienzo de su rutina , ya que le ayudará a controlar su respiración durante cardio y preparará sus músculos para los ejercicios de entrenamiento de fuerza .

equilibrio juegos

juegos de equilibrio son juegos cortos dentro de " Wii Fit" están diseñadas para ayudarle a mejorar su sentido del equilibrio. Jugar al menos uno de estos juegos durante su entrenamiento le ayudará a mejorar su equilibrio, que a su vez hará realizar posturas de yoga y entrenamiento de fuerza ejercicios más fácil. Estos juegos también pueden servir como un enfriamiento al final de su rutina. Juegos de equilibrio en " Wii Fit" incluyen encabezado fútbol y slalom de esquí y se realizan en la tabla de equilibrio .
Planificación de la rutina

Al planificar su rutina de ejercicios , asegúrese para incluir al menos un ejercicio o juego de cada área de la formación. Si quieres apuntar a áreas específicas de su condición física, añadir más ejercicios de formación pertinentes a esa área. Por ejemplo, si usted está tratando de quemar grasa que usted querrá agregar más ejercicios aeróbicos , o si desea mejorar su flexibilidad , agregue más yoga. Usted puede mezclar sus rutinas mediante la combinación de diferentes ejercicios cada vez que haces ejercicio.