vertimiento algunas libras de más es a menudo una cuestión de añadir más tiempo a su régimen normal de ejercicios y hacer cambios significativos a su dieta. Mientras que ciertos alimentos como las verduras y las frutas son fuentes saludables de vitaminas y minerales que pueden ayudar al cuerpo a mantener un peso saludable , también hay ciertas especias se pueden agregar a sus comidas caseras que, naturalmente, estimular su cuerpo para deshacerse de la grasa . Cúrcuma

Uno de los ingredientes que le dan curry indio su bondad llena de humo es la cúrcuma ; según Natural News.com , los herbolarios han utilizado la especia para el tratamiento de trastornos gastrointestinales y dolor en las articulaciones debido a la artritis. La cúrcuma también tiene propiedades termogénicas que aumentan el metabolismo y ayuda a descomponer el contenido de grasa de los alimentos. El mundo occidental se ha interesado en la cúrcuma recientemente debido a sus características saludables; el Instituto Nacional de Salud confirma que la sal tiene propiedades anti - inflamatorias e incluso puede prevenir el cáncer . La cúrcuma también puede ayudar a las personas obesas a bajar de peso, de acuerdo a la información en el número de mayo de 2009 de la revista Journal of Nutrition. Un experimento realizado en la Universidad de Tufts reveló que la curcumina , un ingrediente activo de la cúrcuma , puede ser capaz de reducir el aumento de peso en los seres humanos y reprimir el crecimiento de tejido graso.
Canela

Cinnamon promueve la circulación de sangre, lo que hace que su cuerpo se sienta con más energía , lo que llevó a hacer ejercicio . De acuerdo con WebMD, extracto de corteza de árbol de la canela puede reducir el azúcar en sangre en personas con diabetes. El Fat Chicks web 3 también afirma que tomar una cucharadita de canela al día puede prevenir la aparición de la diabetes y ayudar al cuerpo a digerir los hidratos de carbono , lo que hace que sea más fácil de bajar de peso . La canela es una adición sabrosa a lattes, alimentos para el desayuno como panqueques y tostadas francesas y los postres como galletas . Sin embargo, grandes cantidades de canela puede causar toxicidad en el hígado y una sensación de picazón en los labios y la boca.
Pimienta de Cayena Pimienta

Cayenne contiene capsaicina, que salta se inicia el metabolismo poco después de que una persona consume alimentos sazonados con la sal . La capsaicina también ayuda a disminuir el apetito , lo que reduce los antojos de azúcar o carbohidratos no saludables que conducen al aumento de peso. Pimienta de cayena ayuda al sistema digestivo, así , por lo que es fácil para el cuerpo para procesar los alimentos , y puede aliviar el gas y la hinchazón. De acuerdo con 3 Fat Chicks.com , la especia ayuda a reducir o mantener una presión arterial saludable ; puede agregar el sabor a las verduras a la parrilla como la berenjena o el espárrago para compensar el sabor ligeramente amargo de los vegetales , o espolvorear un poco de la guarnición en pechugas de pollo o salmón para una explosión de sabor añadido .
jengibre

jengibre es una especia muy popular para la cocina asiática ; el rizoma , o tallo subterráneo , se muele o picadas para antes de agregado a los alimentos, pero los individuos también pueden tomar el ingrediente en forma de cápsulas para ayudar en la pérdida de peso. La especia estimula el metabolismo del cuerpo , por lo que es más fácil de quemar calorías y grasa a un ritmo más rápido. Adición de jengibre para alimentos como el pollo o tofu al horno , o de usar el jengibre en rodajas en el té también es ideal si usted ha incluido el levantamiento de pesas en su plan de ejercicio y pérdida de peso, ya que las células musculares ayudas condimento en la utilización de oxígeno. Además de ayudar al cuerpo a eliminar el peso, el jengibre ayuda a aliviar las náuseas y los mareos y las mujeres embarazadas pueden comer alimentos con jengibre para reducir las náuseas del embarazo , de acuerdo con WebMD.