Cuando te sientes con hambre , es posible que desee comer lo más rápido posible . Comer rápido siente satisfactorio, y se puede sentir como si estuvieras lleno más rápido . Pero su estómago tarda 20 minutos completos antes de que se da cuenta de que está lleno. Si has engulló su comida en pocos minutos , usted probablemente todavía se siente hambre. Si usted se relaje y disfrute de su comida lentamente , usted puede encontrar que usted está lleno y satisfecho después de comer. Hable con su médico antes de hacer cambios en su dieta, si usted tiene alergias o problemas de salud. Cosas que necesitará
Palitos de zanahoria
Apio
Salad