Mientras los medios de comunicación y la cultura popular pueden tratar de convencerlo de que hay una composición de peso y grasa corporal ideal único , este no es el caso. Las diferencias individuales , tales como el tipo de cuerpo y altura hacen que cada persona debe tratar de conseguir una composición grasa de peso y cuerpo que es el adecuado para su marco. En consecuencia , es importante tener en cuenta que su cuerpo y sus necesidades a la hora de determinar las metas de pérdida de peso. Instrucciones Matemáticas 1

hacer una cita con su médico para una evaluación de salud . Pídale al médico que le mida su altura y peso actual. Pregúntele al médico por cualquier sugerencia en cuanto a la cantidad de peso que debe perder y cómo hacer para hacerlo de una manera saludable.
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Utilice su altura y peso para obtener el índice actual de masa corporal, o IMC. Pídale a su médico que hacerlo durante su cita o utilizar el Índice de Masa Corporal Calculadora para determinar por su cuenta .
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acceder a las tablas de índice de masa corporal . Localice su altura en pulgadas en la primera columna de la tabla . Localice el número 25 en la fila superior de la tabla . Desplácese hacia abajo la columna que contiene el número 25 hasta llegar a la fila en la que se encuentra su altura actual .
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Tome nota del número que se encuentra en la unión entre la fila de su altura se encuentra y la columna que contiene el número 25 ; esto representa la cantidad máxima que puede pesar y permanecer en un rango de peso normal. Reste este número de su peso actual para determinar la cantidad de peso que debe perder para entrar en un rango de peso normal.
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Evalúe su historia de peso durante toda su vida adulta. Piense acerca de su peso en diferentes puntos y en que se sintió más cómodo , saludable y feliz.

Utilice esta información, así como las recomendaciones de su médico y su IMC se traduce para determinar el peso saludable que son más naturalmente capaces de mantener.