La Dieta Dukan es una baja en carbohidratos , baja en grasas, dieta alta en proteína utilizada para cambiar sus hábitos alimenticios y ayuda a perder peso y no recuperarlo . Fue creada por el Dr. Pierre Dukan , un médico francés que estableció un programa de dieta adaptada específicamente a las personas y se basa en cuatro fases distintas . Es la dieta ganó popularidad en 2011 , según un informe de ABC News señaló que hay rumores de que Kate Middleton podría haber seguido la dieta para ponerse en forma para la boda real . Cosas que necesitará
" La Dieta Dukan " libro del Dr. Pierre Dukan
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Compra " La Dieta Dukan " libro para leer todo acerca de la la filosofía y la ciencia detrás de la dieta . En él se explica con todo detalle las fases involucradas y cómo te hace perder peso. Las fases de la Dieta Dukan son la fase de ataque , la fase de crucero , la fase de consolidación y la fase de estabilización .
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Suscríbase a tu propia cuenta Dieta Dukan de forma gratuita en el sitio Web de la Dieta Dukan . Aquí usted puede calcular su peso real , y el sitio va a generar su plan personalizado .
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Prepárate para la Fase 1 por ir a la tienda de comestibles y abastecerse de los alimentos ricos en proteínas puras ustedes tendrá que seguir correctamente el primer paso. Estos incluyen los huevos, los productos de pollo , carne, cerdo , tofu , tempeh y lácteos sin grasa como el yogur sin grasa y leche descremada.
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Siga los pasos del programa para llegar a su meta de peso en el conjunto de marco de tiempo para usted en el sitio web. Usted puede incluso contratar a un " entrenador Dukan " del sitio . Esta persona le proporciona la interacción diaria , entrenamiento e inspiración para seguir adelante en su búsqueda para perder peso y ponerse en forma.