Cuando usted decide ir en un rápido, la elección de qué nutrientes para poner en su cuerpo es vital para su éxito . Ya sea que su objetivo es perder peso , una tez clara u órganos desintoxicados , la espirulina es un suplemento sin igual para el ayuno . Esta alga azul-verde unicelular contiene ocho minerales, 10 vitaminas y 18 aminoácidos , por lo que es uno de los suplementos densos nutricionalmente más importantes del mundo. El ayuno con jugo fresco que contiene una cucharada de espirulina es una excelente manera de desintoxicar su cuerpo de forma segura . Antes de comenzar el ayuno , es necesario hacer algunos preparativos . Instrucciones
Antes Fast Matemáticas 1

consultar con su médico para asegurarse de que está en forma y capaz de soportar un ayuno. Las personas responden de manera diferente al ayuno , a veces experimentan náuseas, dolores de cabeza , debilidad y calambres musculares. Los diabéticos , mujeres embarazadas o lactantes y los niños no deben intentar ayunar.
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compra, frutas y verduras orgánicas frescas para este dos días antes y después de su ayuno. No coma aderezos o salsas con ellos. Deje de consumir alcohol, cigarrillos , café, refrescos y chicles también. Coma frutas y vegetales solamente, y beber sólo agua purificada . Esta preparación prepara su cuerpo para la falta de ingesta de calorías mientras que le proporciona los nutrientes necesarios .
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Compra spirulina en una tienda de alimentos saludables. Usted puede tomar la espirulina en forma de píldora o en polvo; sin embargo, la forma más común de ayunar es mezclar el polvo de espirulina , ya sea con verduras frescas o zumos de frutas. Utilice una licuadora en la que al mezclar sus jugos frescos. Además , la compra de las frutas frescas y las verduras que desee convertir en zumo para el ayuno. Consulte la sección de referencias a continuación para obtener ideas para sus jugos.
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Escoja un tiempo para ayunar cuando su vida no es demasiado agitada . Si intenta un ayuno durante una crisis o un cambio extremo en su vida, es muy probable que experimente inestabilidad emocional y la angustia. Además, no trate de ayunar durante la temporada navideña . Puede recibir miradas molestas de su familia cuando no participes en comidas festivas . El verano suele ser el mejor momento para llevar a cabo un ayuno.
Durante y después de su
Fast Página 5

Preparar sus jugos durante todo el día . Por lo general , usted debe consumir alrededor de 32 a 64 onzas de jugo al día con una cucharada . de la espirulina añadido en la licuadora . Haga que cada vaso de jugo inmediatamente antes de consumirla . Alternativamente , preparar y congelar los jugos para su uso posterior .
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Controle su cuerpo durante el ayuno. Mantenga un diario de cómo se siente y cómo su cuerpo cambia . Si usted se siente débil , beber más jugo o consumir pedazo de frutas y verduras crudas durante todo el día . Depende de usted si usted quiere consumir alimentos duros durante su ayuno . Sólo asegúrese de seguir tomando el suplemento de espirulina.
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Continuar el ayuno de uno a tres días , o hasta que sienta que ha alcanzado los resultados deseados. Ayunar con espirulina proporciona a su cuerpo con todos los nutrientes esenciales que necesita al tiempo que los órganos de un descanso . Una vez que sus órganos son limpiados, sus funciones del sistema digestivo y del hígado mejorará drásticamente. Usted debe notar una piel más clara también.
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Introducir pedazos crudos de frutas y verduras en su dieta , una vez que esté listo para poner fin a su ayuno. Si usted comió frutas y verduras durante su ayuno , continúe para consumirlos. Beba mucha agua , así como sopas ligeras . Asegurar las sopas están hechos totalmente con caldo de verduras . Consumir estos alimentos al día siguiente de su ayuno ha terminado.
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Introducir almidones simples en su dieta dos días después de su ayuno. Esto incluye pasteles de arroz, pan de granos germinados y cualquier tipo de galleta sin gluten. Consumir estos con sus sopas . Ween fuera de ti mismo el consumo de jugo durante el día , y reemplazar con té de hierbas.
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comenzar a consumir alimentos de su dieta todos los días en el tercer día después de su ayuno. No comer en exceso , ya que esto puede hacer que se enferme . Monitor de su cuerpo y no te fuerces a comer cualquier cosa que no esté listo para comer.