" Las manijas del amor " es el nombre dado a la acumulación de grasa alrededor de la cintura y las caderas , donde se encuentran los músculos del torso conocidos como los oblicuos . Esa acumulación de grasa alrededor de la cintura puede ser un indicador precoz de posibles problemas del corazón y diabetes. Para la salud general y el bienestar , el ejercicio y una dieta saludable le ayudará a sentirse mejor, vivir más tiempo y deshacerse de sus "llantitas ". Instrucciones Matemáticas 1

comer de cinco a seis comidas pequeñas al día. Esto puede parecer contrario a la intuición , pero comer comidas más pequeñas con mayor frecuencia aumentará su metabolismo. El truco está en mantener su cuerpo pensando que es completa por lo que se está quemando constantemente las reservas de grasa para obtener energía en lugar de almacenar la grasa para la energía porque está esperando un largo tiempo para su próxima comida.
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Bebida más agua. Beber la cantidad adecuada de agua para mantenerse hidratado es algo que todos los seres humanos deben hacer, a pesar de sus ambiciones de dieta . El agua potable no sólo limpia sus sistemas corporales , el lavado de las impurezas y toxinas que se acumulan sin una hidratación adecuada , sino que también ayuda a sentirse lleno durante el día. Sensación de saciedad durante más tiempo siempre ayuda a perder peso.
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Evite comer grasas. Cortar los alimentos fritos, el consumo excesivo de queso, galletas , carne grasa , etc . Por supuesto , comer ciertas grasas es parte de una vida saludable , pero mientras usted está perdiendo peso se puede asar su carne magra o escalfar y vapor a los peces , huevos y verduras , por ejemplo.
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incluyen un gran elemento de fibra en su dieta. Los alimentos fibrosos son grandes para hacer que se sienta lleno por más tiempo, lo que disminuye la probabilidad de comer dulces, grasos, alimentos ricos en calorías . El consumo de fibra en la mañana puede ayudar a usted a través de la hora del almuerzo con la energía que necesita .
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Comer verduras y frutas. Una forma de garantizar un cuerpo saludable que tiene un metabolismo fuerte y no hay "llantitas" es comer alimentos limpios y frescos . Las verduras y las frutas son una fuente natural y simple de muchos de los elementos nutricionales necesarios para una buena salud .
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Evite el consumo de azúcar . El azúcar se procesa en el cuerpo y se almacena como grasa casi inmediatamente . En lo posible , se derivan necesidades azucaradas de su cuerpo de los azúcares naturales de frutas. La fructosa no se comporta como el azúcar refinado procesado en el cuerpo y es mucho más propicio para el cumplimiento de los criterios de su pérdida de peso dieta - plan.