Usted ha estado tratando de perder peso, pero no importa lo que hagas, la balanza no se movió. Estás cerca de darse por vencido y simplemente aceptar su exceso de peso por lo que es. Si esto suena como usted , tal vez usted no está utilizando los métodos de pérdida de peso correctas. Para perder peso, usted tiene que quemar más calorías que usted consume. Usted puede lograr esto con una dieta adecuada y una rutina de ejercicios. Cirugía para perder peso y píldoras son otras opciones a considerar . Cirugía de Bypass Gástrico

cirugía de bypass gástrico es un procedimiento en el que se crea un estómago más pequeño con la ayuda de grapas o una banda . Debido a que el estómago se hace muy pequeño, es incapaz de mantener una gran cantidad de alimentos , lo que hace que se sienta lleno rápidamente. De acuerdo con WebMD , puede perder dos tercios de su exceso de peso en los primeros dos años después de la cirugía. Los riesgos de la cirugía de bypass gástrico incluyen estiramiento del estómago vuelve a su tamaño original, deficiencias nutricionales debido a la ingesta de alimentos restringidos y romper las grapas y la banda de ligadura de estómago.
Dieta

Una dieta saludable ayuda a perder peso, ya que consume menos calorías y comer alimentos más saludables que antes. Para bajar de peso y mantenerse en forma , el sitio Medline Plus recomienda la pérdida de peso gradual de no más de dos libras en una semana . Usted tiene que reducir su ingesta diaria de calorías por 1000 calorías para lograr esto porque una libra de grasa tiene 3500 calorías. Evite las dietas que prometen una pérdida de peso rápida , ya que son difíciles de mantener por un largo período de tiempo y privar a su cuerpo de los nutrientes que necesita .
Cardiovascular y entrenamiento de fuerza Ejercicio

ejercicio cardiovascular regular , como caminar , trotar, andar en bicicleta o nadar, ayuda a reducir el peso porque quema calorías. El entrenamiento de fuerza , en el que utiliza su peso corporal, máquinas de pesas o pesas para la resistencia , mantiene y aumenta el tejido muscular. El tejido muscular se activa su metabolismo para quemar calorías. Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades recomienda que los adultos realicen ejercicio cardiovascular por lo menos 150 minutos, durante una semana, y el entrenamiento de fuerza dos días por semana . Cuanto mayor sea la intensidad del ejercicio , más calorías que usted quema y el peso se pierde .

Medicamentos recetados para bajar de peso

Medicamentos para perder peso pueden ser recetados por su médico , si usted tiene un índice de masa corporal ( IMC) superior a 30 , o si usted sufre de presión arterial alta o la diabetes y tener un IMC superior a 27 . Cuando se toman medicamentos para perder peso , usted tiene que seguir una dieta baja en calorías y hacer ejercicio con regularidad . De acuerdo con MayoClinic.com , las píldoras de pérdida de peso no funcionan para todo el mundo , pero si lo hacen , pueden ayudar a perder hasta un 10 por ciento de su peso corporal total en un año. Cuando deje de tomar las pastillas, hay una posibilidad de que usted ganará el peso detrás .