Para ayunar es abstenerse voluntariamente de comer y beber . Hay varias razones más populares para la elección de ir en un ayuno , incluidos fines religiosos o espirituales , deseo de limpiar el cuerpo de toxinas, y pérdida de peso. Una persona puede decidir rápido durante un corto periodo de tiempo, mientras que otros pueden optar por consumir alimentos durante mucho más tiempo. Con el fin de completar un ayuno más largo , una persona necesita saber cómo ir sobre él de una manera sana . Instrucciones Matemáticas 1

determinar cuánto tiempo durará el ayuno. Un ayuno es considerado de largo si dura más de siete días . Si se trata de más de una semana , usted debe conseguir una supervisión médica . Un médico controlará sus constantes vitales y asegurarse de que está lo suficientemente sano como para completar un largo ayuno .
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Elija lo que se abstendrán en concreto de . Algunas personas no consumir comida o bebida. Otros se abstienen de comida, pero permita que los líquidos , como agua, jugo, y la gente simplemente lemonade.Some incorporan un poco de alimento sólido en una forma rápida, tales como frutas o arroz. La cantidad de alimento se mantiene a un mínimo , sin embargo.
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comenzar lento . Si usted nunca ha ayunado antes, se recomienda que usted comienza con un ayuno de 24 horas y luego construir a partir de ahí . Esto le ayudará a evaluar cómo su cuerpo reacciona a ella .
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Integrar alimentos lentamente cuando finaliza el ayuno. Coma alimentos fáciles de digerir y mantenerse alejado de los elementos picantes o granulosas. La razón de esto es debido al hecho de que el ayuno afecta a la producción de enzimas y la mucosa que reviste el estómago . Yendo despacio al principio ayuda al cuerpo a volver a aclimatarse a comer normalmente otra vez .