Hacerse más activo aumentará la calidad de su vida . De acuerdo con la Red de Información de Control de peso , el 68 por ciento de los adultos estadounidenses tienen sobrepeso o son obesos. El encontrar una actividad que le guste le ayuda a mantener el peso fuera . Mantenerse en forma reduce sus riesgos de problemas de salud tales como enfermedades del corazón , derrame cerebral , diabetes , apnea del sueño e incluso depresión. Estar activo te da la oportunidad de probar nuevas actividades y socializar con diferentes grupos de personas . Instrucciones Matemáticas 1

hacer algunas investigaciones. Encuentre una actividad que le apasiona , ya sea kickboxing , correr , hacer snowboard o nadar. Investigación que gimnasios , estudios, videos de entrenamiento y clubes acomodar su actividad.
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Obtén la ropa . Antes de que pueda estar activo , debe tener la ropa adecuada . Si usted está nadando , debe obtener un traje. Si usted está buscando para funcionar , entonces usted debe invertir en el tipo de zapatilla . Conseguir la ropa adecuada también motiva a involucrarse en su nueva actividad.
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hidratar su cuerpo. La hidratación es una parte importante de cualquier tipo de actividad debido a que durante el ejercicio del agua se perderá. Según el Consejo Americano de Ejercicio , las mujeres deben consumir 2,7 litros de agua al día y los hombres deben consumir 3.7 diaria.
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Haga una cita . Ya sea que usted está tomando una clase en el gimnasio o inscribirse para una sesión de entrenamiento, fijar una fecha . Tener una fecha fijada , usted será el responsable de estar activo. Invite a un amigo a unirse a usted para sostener también que rendir cuentas .
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la crítica de su experiencia. Decida si te gustó su actividad. Si lo hace , crea de nuevo. Si no disfrutas, simplemente explorar otra opción activa.