aumento de peso de agua , o la retención de agua , se produce cuando el agua se acumula en el cuerpo en lugar de ser liberada por la orina. El aumento de peso del agua puede ser causado por la dieta, ciertos medicamentos , el síndrome premenstrual y algunas condiciones médicas, como la insuficiencia cardíaca , la diabetes , el síndrome de ovario poliquístico y enfermedad renal. Dependiendo de la causa , la retención de agua puede ser relevado por cambiar su dieta o puede requerir un tratamiento con un medicamento con receta. Retención de agua prolongada debe ser evaluada y tratada por su médico. Instrucciones Matemáticas 1

Limite su consumo de sodio . Las cantidades excesivas de sodio alteran el equilibrio de líquidos en el cuerpo, por lo que la Asociación Americana del Corazón recomienda limitar su consumo diario de sodio a menos de 2.300 mg al día si usted es saludable y menos de 1.500 mg al día si usted tiene presión arterial alta o cualquier otro riesgo factores para la enfermedad cardíaca . Lea las etiquetas de nutrición cuidadosamente para determinar cuánto sodio está presente en alimentos y bebidas.
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Tome 1.200 mg de calcio o de 200 a 400 mg de magnesio al día para ayudar a aliviar la retención de líquidos relacionada con la hormona , como durante el síndrome premenstrual o síndrome de ovario poliquístico. Consulte con su médico antes de tomar cualquier suplemento para evitar efectos secundarios negativos o interacciones con otros medicamentos que esté tomando.
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Haga ejercicio a diario . La actividad física regular puede ayudar a aliviar la retención de agua , especialmente en los casos relacionados con las hormonas .
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Consuma una dieta rica en frutas y vegetales con un alto contenido de agua. Algunas opciones incluyen los melones , pepinos, apio , cebolla y perejil.
5

Manténgase hidratado por beber ocho vasos de agua u otros líquidos durante el día . Esto ayuda a los riñones a eliminar el exceso de sodio que puede llevar al aumento de peso del agua.
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Hable con su médico si el aumento de peso del agua es prolongada o molestos para usted . Su médico puede evaluar la causa de su retención de agua y prescribir tratamientos, como los diuréticos ( píldoras de agua) para ayudar a aliviar sus síntomas.