Si usted tiene una ocasión especial o simplemente quiere lucir bien en la playa, perder peso y hacer más flaco en cinco días puede parecer una tarea imposible. La verdad es , sin embargo, es posible perder una cantidad saludable de peso en tan sólo cinco días con un poco de trabajo duro . Al cambiar su rutina diaria un poco , se puede lograr resultados y mantener el peso perdido para siempre . Instrucciones Matemáticas 1

Crear una meta realista. En general , no se recomienda dejar caer una cantidad excesiva de peso en un corto período de tiempo . Planee para el futuro mediante la creación de una meta de 5 días , la meta de 10 días , la meta de 15 días para seguir trabajando hacia el progreso . Después de que haya establecido sus metas a corto plazo , desarrollar metas a más largo plazo, tales como 1 - mes y 2 meses de metas.
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ejercicio a primera hora de la mañana. Ir a correr o los pasos dirigidos por al menos media hora cada mañana. El ejercicio es una de las maneras más seguras y más fáciles de perder peso y sentirse mejor en general. El aumento se ejercita tiempo a una hora o más, si usted era activa antes le ayudará a quemar más calorías más rápido y perder más peso.
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Coma una dieta bien balanceada . Comer frutas y verduras crudas es una de las mejores maneras de mantener su sistema digestivo activo y saludable . Coma frutas y verduras crudas , al menos, tres veces al día , incluso entre cada comida , así que nunca se siente hambre .
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Beba mucha agua . Recorte cualquier bebidas de frutas , jugos, y refrescos ya que están llenas de azúcares innecesarios que no son beneficiosos para su cuerpo. Beba al menos 64 onzas de agua cada día para mantener su cuerpo bien hidratado y ayuda en la digestión de los alimentos .
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Disminuya su consumo de calorías . No pase hambre ; en lugar de comer una variedad saludable de pescado a la parrilla y pollo, frutas y verduras. Evite el consumo de una gran cantidad de carnes rojas , azúcares y alimentos que no es saludable o no tiene beneficios de la dieta para su cuerpo. Recuerde que la manera de perder peso es tomar menos calorías de las que quema en un día.
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Mantenga un registro de todos sus alimentos con la cantidad de calorías y el ejercicio realizado con las calorías quemadas. Esto permitirá que usted sepa exactamente lo que necesita para mejorar de forma rápida con el fin de ver los resultados en tan sólo cinco días.