La obesidad infantil se define como tener un índice de masa corporal, o IMC, de 30 o superior. Hace apenas 30 años , el 6,5 por ciento de los niños de 6 a 11 años de edad fueron considerados obesos. En 2011 , ese número se ha alcanzado un 19,6 por ciento. Si bien cada niño que sufre de esta enfermedad se enfrenta a desafíos únicos - la genética , el comportamiento, los factores ambientales - , hay algunos consejos que deben ser incorporados en cualquier programa de tratamiento. Eliminar refrescos y jugos de la dieta del niño

mayoría de las personas son conscientes del alto contenido de azúcar en refrescos. Sólo una media lata de 12 onzas puede tener hasta 200 calorías. Lo que mucha gente no es consciente es de que los zumos de frutas son tan azucarado. Si un niño tiene un vaso de jugo y dos refrescos al día , eso es 600 calorías, o 4.200 por semana. Sólo mediante la sustitución de las bebidas con alternativas de agua o de dieta podría traducirse en una libra o más de pérdida de peso por semana ya que 1 libra equivale a alrededor de 3.500 calorías .
Despenalizar alimentos

La obesidad generalmente viene con lazos emocionales profundos y asociaciones con los alimentos. Si un niño se le dice que ella tiene prohibido comer alimentos o un tipo específico de comida, que se están estableciendo psicológicamente hasta excederse . Haga saber al niño que los alimentos son buenos para ellos y todo tipo de comida están bien , siempre y cuando ellos practican el control de porciones . Enséñeles acerca de los alimentos saludables y los alimentos chatarra y darles la oportunidad de tomar decisiones saludables por su cuenta.
El conocimiento es poder

Cuando se trata de luchar el conocimiento de la obesidad es el poder. Es la lucha del niño y lo más probable es que su lucha en la edad adulta . Esto significa que cuanto antes equipar a un niño con la nutrición y la educación de la vida sana, el antes, el niño puede comenzar a tomar la responsabilidad de su enfermedad. Si usted tiene el presupuesto , deje que el niño se reúna con un nutricionista y un entrenador personal por su cuenta. Si no, un viaje a la biblioteca local o un poco de búsqueda en Internet dirigida pueden proporcionarle la misma información. Usted no es capaz de curar a su hijo , pero que son capaces de lo que le permitió manejar y superar la enfermedad de la obesidad por sí misma.
Muévete

Our Internet - , la televisión y el vídeo - juego de la cultura centrada han prestado bien a tasas de obesidad infantil . Estos son a menudo malos hábitos también practicado por los adultos , que ven los niños para aprender y copiar. Si usted está tratando de ayudar a un niño obeso , un programa de ejercicio vigoroso no es la respuesta . Además de la tensión indebida que hará que mentalmente , si una persona tiene sobrepeso , las actividades de alta intensidad como correr podrían causar lesiones a largo plazo . Ir en un paseo de 20 minutos con el niño y usted tanto quemar 100 calorías.