La celulitis y el peso del agua son dos enfermedades de la piel y del cuerpo desagradables. La celulitis , también conocida como piel de naranja , es causada por la acumulación de células de grasa que empujan contra la piel crean una apariencia irregular y lleno de baches a la piel . El peso del agua puede ser causado por cualquier cosa desde su dieta para condiciones médicas tales como artritis y enfermedad renal. Para deshacerse de ambas condiciones , hay varios cambios de estilo de vida que usted puede incorporar en su vida rutinaria y cotidiana. Instrucciones Matemáticas 1

Antes de comenzar cualquier régimen de ejercicio o el cambio de estilo de vida , consulte a su médico para descartar cualquier condición médica subyacente que está causando hinchazón y la retención de agua . De acuerdo con el sitio web de Anne Collins, reacciones alérgicas y de la tiroides y enfermedad hepática pueden todos hacer que su cuerpo retenga agua y hinche .
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Consuma una dieta saludable que contenga frutas frescas , vegetales, granos enteros , proteínas magras como el pollo y el pavo y las grasas no saturadas como el aceite de canola y aceite de oliva. Evite los alimentos grasos, azucarados que son altos en calorías y bajos en nutrientes , ya que pueden aumentar su peso y grasa corporal , por lo que la celulitis parecen peor de lo que es .
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Baje el consumo de sal . El exceso de sal hace que su cuerpo retenga agua y causa hinchazón . La Asociación Americana del Corazón recomienda un consumo diario de sodio de no más de 1.500 miligramos.
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comer plátanos , pasas, aguacates y albaricoques , ya que estos frutos son ricos en potasio . El potasio ayuda a su cuerpo a equilibrar los fluidos y ayuda a aliviar la hinchazón.
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Masajea las partes de su cuerpo efectuados por la celulitis para ayudar a reducir su aparición. Utilice una esponja vegetal , masaje con guantes o con las manos y aplicar movimientos circulares de masaje a la piel , estimular la circulación sanguínea y eliminar toxinas en el cuerpo. La reducción de las toxinas reducirá la apariencia de la celulitis .
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Aplique una crema anti- celulitis tópico que contiene 0,3 por ciento retinol a las áreas problemáticas . Mayoclinic.com establece que la aplicación de una crema de retinol 0,3 por ciento dos veces al día reduce la apariencia de la celulitis en aproximadamente seis meses.
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Realizar ejercicio aeróbico tres veces por semana para aumentar su metabolismo . El ejercicio aeróbico le ayudará a sudar las toxinas y el exceso de sodio que puede causar hinchazón . Elija entre ejercicios cardiovasculares , como correr , caminar, andar en bicicleta o nadar, que le dará rápidamente una sesión de ejercicios aeróbicos cuando se hace strenusouly .
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Añadir el entrenamiento de fuerza a su rutina de ejercicios para aumentar el tejido muscular y reducir su cuerpo grasa. Realizar ejercicios como flexiones , abdominales , estocadas, flexiones de bíceps , press de pecho y tríceps , para desarrollar los músculos que le ayudará a parecer más esbelta.
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Beba agua durante todo el día . Un mínimo de 8 a 12 vasos al día es recommeded . El agua elimina las toxinas , incluyendo el exceso de sodio y promueve la pérdida de peso , haciendo que se sienta lleno y por lo tanto suprimir el apetito .