Eliminar las toxinas de su cuerpo puede resultar en la pérdida de peso. Las células de grasa en su cuerpo contienen toxinas . El más tóxico que su cuerpo crece , se producen más células de grasa toxinas almacenar . Por deshacerse de las toxinas de su cuerpo , es más capaz de vitaminas y minerales que absorben lo que hace que tu metabolismo trabaje mejor. De acuerdo con el sitio web de forma cambiante , la desintoxicación del cuerpo no sólo la pérdida de peso , sino que también va a sanar problemas estomacales , migrañas, dolor de las articulaciones y los resfriados . No hay necesidad de ir en las dietas drásticas que requieren que usted acaba de ingerir líquidos y eliminar todos los alimentos durante un cierto período de tiempo. Usted puede limpiar su cuerpo por el consumo de una dieta limpia , natural y la incorporación de ejercicio regular. Instrucciones Matemáticas 1

eliminar todos los alimentos azucarados , fritos y procesados ​​de engorde , de su dieta , ya que son difíciles para que su cuerpo proceso. Coma naturales, preferiblemente orgánicos , alimentos que ponen un mínimo de tensión en sus órganos . Incluya alimentos tales como vegetales crudos, el arroz integral , pan integral , jugos de frutas sin azúcar , pescado, pollo y pavo.
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Evite las bebidas con cafeína y alcohol. Beba agua helada en su lugar porque su cuerpo tiene que trabajar más duro para calentarlo a la temperatura del cuerpo que resulta en quema de calorías extra. Agregar el jugo de limón al agua para los beneficios de pulmón de limpieza extra. El sitio web de la Universidad de Clemson establece que se debe consumir de 8 a 12 vasos de agua al día . El agua limpia el exceso de sodio de su cuerpo y elimina las toxinas de su sangre. También te hace sentir lleno , por lo que comer menos.
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Dejar de fumar si usted es un fumador , ya que contamina los pulmones.
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Coma frutas que ayudan a apoyar el proceso de desintoxicación . Incluya las uvas para promover la circulación de la sangre ; ciruelas para promover la salud digestiva ; arándanos para ahuyentar a los riñones ; bayas de desintoxicación del hígado ; y los albaricoques para reparar los daños del humo a los pulmones.
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Tome un suplemento de fibra a diario para ayudar a promover la salud digestiva. Intente hacer al menos un movimiento de intestino por día . El sitio web de forma cambiante afirma que duplicar su ingesta diaria de fibra pueden resulta en la pérdida de peso de hasta 10 libras en un año.
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Realizar ejercicio cardiovascular tres días de la semana durante al menos 30 minutos por día para aumentar su metabolismo y quemar calorías . Obtenga su ritmo cardíaco , como caminar , trotar, nadar o andar en bicicleta . Podrá hacer ejercicio ; toxinas también salen del cuerpo a través del sudor .
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Añadir el entrenamiento de fuerza a su rutina de ejercicios para aumentar el tejido muscular y reducir la grasa corporal , que contiene toxinas. Utilice pesas, el peso corporal y máquinas de pesas para apuntar todas las partes del cuerpo. El tejido muscular aumentará su tasa metabólica en reposo para quemar grasa, incluso cuando usted está en reposo .