Si usted está comenzando desde cero , o que ya están cerca de sus metas de pérdida de peso en última instancia , conseguir su cuerpo completamente apretado y tonificado puede parecer una tarea engorrosa. Siempre y cuando usted incorpora ciertos principios de una dieta verdaderamente tonificación corporal , y combinar los principios de la dieta con una rutina completa y eficiente ejercicio, conseguir ese cuerpo delgado y playa debe ser sólo una cuestión de tiempo. Real, Natural Food

Al comer alimentos reales en su forma más natural , o al menos la compra de alimentos reales en su forma más natural, usted evitará muchos de los alimentos y los productos químicos que impiden tener una tonificada cuerpo. Alimentos reales son los alimentos que sus tatarabuelos hubiesen reconocido como alimento. Estos tipos de alimentos incluyen alimentos de origen animal como los productos lácteos con toda su grasa , huevos, carne , frutas y verduras , cereales integrales y panes de color café y coco y aceites de oliva. Los aceites vegetales , aceites hidrogenados , azúcares y alimentos procesados ​​- muchos de los cuales contienen MSG - habrían sido irreconocible para nuestros antepasados ​​y están asociados con el sobrepeso y la obesidad

alimentos crudos
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alimentos crudos es una piedra angular para cualquier dieta cuerpo tonificación. La visión de una vegana cruda sobrepeso u obesidad es rara. Usted puede comer frutas y verduras crudas tanto maduros como usted desea , siempre y cuando usted está comiendo suficientes verduras y está recibiendo al menos cantidades moderadas de ejercicio , de acuerdo con el veterano vegana cruda y resistencia atleta Harley Johnstone . Además , los veteranos de la dieta de alimentos crudos de origen animal , como experto en culturismo Randy Roach y científico nutricional Dr. Aajonus Vonderplanitz han demostrado a través de décadas de experiencia combinada que los alimentos animales crudos, especialmente las carnes crudas, apoyan la masa muscular sano , delgado , incluso con mínima o ninguna cantidad de la actividad física.
Fat

Un punto común que muchas personas que van en las dietas de menos es que no toda la grasa corporal es fácil de quitar y completamente utilizable. La razón un poco de grasa del cuerpo, en especial las formas de la celulitis, puede comportarse de esta manera se debe a nuestro consumo de aceites hidrogenados en los aceites generales o vegetales como el de canola y aceite de soja , que el cuerpo humano no está diseñado para procesar o uso. Hay varias maneras de librar el cuerpo de estos difíciles reservas de grasa , así como las reservas de grasa en general. Estos incluyen comer muchas grasas animales, como la mantequilla ; comer muchas grasas primas, como el aguacate y carne de coco ; comer piña que contiene bromelina enzima que descompone las grasas ; come el plátano con coco , que disuelve las grasas endurecidas como la celulitis ; y hacer ejercicio.
sobrealimentación

Muchas personas que hacen dieta cometen el error de comer menos y comer menos a menudo para reducir las calorías y perder peso. Pero este tipo de dietas sólo se ralentiza su metabolismo , los hace sentir horrible, y les hace perder poco, si alguno, de peso en absoluto. Dieta de esa manera activa " modo de hambre " en su cuerpo, ralentizar su metabolismo para conservar la energía , de acuerdo con Matt Stone, un investigador de la salud y la nutrición independiente que dirige de 180 grados de la Salud. La manera apropiada de la dieta es que comer hasta saciarse y comer tan a menudo como su sentir hambre - incluso si eso es seis veces al día . La razón por la sobrealimentación no le hará la grasa , sino que te hará más delgado, es que en realidad acelera su metabolismo . Por supuesto , sólo se debe sobrealimentar a los alimentos reales y naturales.