Aunque se trata de un período muy corto de tiempo, perder cinco libras en tres días puede ser alcanzado simplemente alterando su dieta. Los hidratos de carbono , grasas saturadas y calorías tendrá que ser reducido de manera significativa , con el fin para que usted pierda diez libras en tres días. Estos alimentos deben ser reemplazados por alternativas bajas en grasa que son ricos en proteínas. Con el fin de perder peso rápidamente, es esencial que no más de 1500 calorías se ingieren cada día . Instrucciones Matemáticas 1

Reemplazar los carbohidratos con almidón como las papas, el arroz blanco y pasta , con opciones de bajo índice glucémico . Los frijoles y el arroz integral son buenos sustitutos de los carbohidratos con almidón .
2

Llene su dieta con abundantes frutas y verduras frescas . Coma bocadillos de alimentos saludables como manzanas y palitos de zanahoria , en lugar de golosinas azucaradas y grasosos , como papas fritas y dulces. Esto mantendrá la sensación de saciedad , sin añadir demasiadas calorías a su dieta.
3

Sustituya su habitual almuerzo por un plato de sopa. Los estudios han demostrado que la sopa puede ayudar a perder peso , manteniendo la sensación de saciedad por más tiempo, reduciendo el deseo de merienda.
4

Beba mucha agua . Beber de seis a ocho vasos de agua al día será eliminar las toxinas y ayudan a mantener la sensación de saciedad .
5

Poner en marcha su metabolismo por comer un desayuno saludable. Fruta fresca , harina de avena o una rebanada de pan tostado de trigo integral , son todas las opciones razonables.