El Johnson UpDayDownDay dieta

El UpdayDownday Dieta Johnson es un plan de pérdida de peso y la promoción de la salud que aboga por la restricción de calorías en días alternos . Fue desarrollado por el Dr. James Johnson , MD , quien inventó el plan después de " darse cuenta de las implicaciones de un estudio realizado en 2003 sobre la restricción de calorías en días alternos en los ratones. " La dieta promete ayudar a perder peso y mantenerse en forma , así como reducir el riesgo de enfermedades del corazón y estimular efectos anti-envejecimiento , mediante la activación del gen SIRT1 (también llamado el "gen skinny ") , a través de la restricción de la ingesta de calorías cada dos día . La práctica de la Dieta

El UpDayDownDay Dieta Johnson le exige someterse a una fase de " inducción " de dos semanas para activar gen SIRT1 , que implica consumir no más de 500 calorías cada dos días ( " días malos ") durante este período . En los otros días ( " hasta días ") , se puede comer tanto como quieras. Después de la fase de inducción , debe establecer sus propios objetivos de peso y calcular el número de calorías que pueden consumir en los " días malos " ( todavía se puede comer tanto como desee en " recuperar los días ") . Este cálculo se puede realizar utilizando una herramienta en el sitio web de Johnson UpDayDownDay Dieta. La dieta le anima a aumentar su consumo de calorías en " días malos " poco a poco , una vez que haya alcanzado su peso deseado.

Efectos a Corto Plazo

El UpDayDownDay Dieta Johnson promete que va a perder peso rápidamente porque el gen SIRT1 , que activa la dieta , inhibe el almacenamiento de grasa en el cuerpo. Debido a que la dieta afirma que su estructura alterna día hace que sea fácil de seguir y mantener , que dice le dará mejores posibilidades de éxito que otras dietas. Además, tener menos posibilidades de caducidad se supone que eliminar los sentimientos de culpa que vienen de romper las dietas más convencionales.

Efectos a largo plazo

el UpDayDownDay dieta Johnson se compromete a reducir los efectos del envejecimiento mediante la lucha contra la inflamación a través de la reducción de "estrés oxidativo " en el cuerpo , y por la mejora de " la función de las mitocondrias en las células. " Además , en el retraso del proceso de envejecimiento , la dieta pretende reducir el riesgo de enfermedades como la " enfermedad del corazón, derrame cerebral, enfermedad de Alzheimer , el Parkinson, el asma , las alergias , la artritis y la diabetes. "
Recepción de la Dieta

el UpDayDownDay dieta Johnson ha sido revisado en varios lugares, y parece estar aceptado con cautela . Mundial de las dietas sugiere que aunque el programa es fácil de seguir , advierte que comer en exceso puede ocurrir en " recuperar los días , " la lucha contra los efectos de los " días malos ". Alimentación Saludable Mundial advierte que si bien la dieta puede funcionar para algunos, su éxito depende en gran medida de los hábitos alimentarios de una persona , el metabolismo y la motivación. Un artículo publicado en el Daily Mail de 2009 sostiene que mientras que la dieta puede tener beneficios para la salud , son muy probablemente debido a la pérdida de peso en sí , y no a la activación del "gen flaca. "