Cuando la dieta , es importante conocer los riesgos. Con dietas diferentes que utilizan diferentes estándares , no hay una única manera de evaluar el potencial de una dieta para los efectos negativos o positivos . Hacer dieta inapropiada puede causar deficiencias nutricionales , pero incluso con esos problemas se resuelven , la dieta a menudo puede causar efectos no deseados que duran más de la dieta en sí . Estrés

Un estudio en el "Journal of Neuroscience ", sugiere que la dieta yo-yo podría tener graves efectos negativos sobre cómo la dieta hace frente a la tensión. El estudio incluyó el seguimiento de los ratones que fueron puestas en una dieta de calorías controladas y observando su comportamiento. No sólo los ratones reaccionan desfavorablemente a las condiciones estresantes en el corto plazo , también había indicios de que este cambio continuará incluso después de la dieta se había detenido, haciendo de esta una consecuencia a largo plazo de la dieta .

" Estos resultados sugieren que la dieta no sólo aumenta el estrés , haciendo dieta con éxito más difícil, pero que en realidad puede ' reprogramar ' cómo el cerebro responde al estrés futuro y impulsos emocionales de los alimentos ", coautor del estudio, Tracy Bale , de la Universidad de Pensilvania , dijo .
piel Daños

dietas populares como la dieta de Atkins o la dieta cruda puede causar un desequilibrio en vitaminas y minerales si no se practica con cuidado. Esto puede afectar a la piel en diferentes formas, dependiendo de la dieta. La dieta de Atkins , por ejemplo , puede resultar en una falta de calcio, así como potencialmente aumento de la vulnerabilidad UV . Una dieta vegetariana estricta , que omite las proteínas de fuentes animales , puede causar que la piel se reseque . En algunos casos, un régimen de suplementos puede corregir estos problemas .

Problemas cardíacos

Algunas dietas , conocido como " las dietas de choque , " recomendar a un muy bajo ingesta de calorías cada día . Esto puede causar la pérdida rápida de peso , pero esto puede dañar el metabolismo del cuerpo , lo cual puede resultar en el futuro aumento de peso . Seguir una dieta tan estricta durante largos períodos de tiempo, o hacerlo más de una vez , puede tener graves consecuencias para el corazón , incluyendo una pérdida de masa muscular. Este tipo de dieta puede resultar en un mayor riesgo de enfermedades del corazón , causando tanto daño .
Imagen Corporal

Más de un estudio ha demostrado que la obesidad en los niños y adultos jóvenes está aumentando . Esto ha tenido el efecto de estimular a muchos jóvenes a la dieta . Esto en sí mismo , sin embargo , puede desencadenar problemas de imagen corporal y la ansiedad que puede llevar a este tipo de trastornos alimenticios extremos como anorexia, bulimia o comer en exceso . Incluso sin estos trastornos , se puede crear un hábito de dieta que puede causar problemas de imagen corporal negativa , así como problemas de salud severos .