peso del fluido , también conocido como el peso del agua , puede ser causado por deficiencias nutricionales , el calor, quemaduras, ciertas drogas , incluyendo píldoras anticonceptivas y un alto consumo de sal. Si usted está tratando de perder peso, retención de líquido puede hacer que parezca que su dieta no está funcionando porque su cuerpo aparecerá hinchada. Sus anillos pueden no caber en los dedos debido a la hinchazón o los pantalones se pueden sentir con más fuerza. Hay ajustes que puede realizar en su estilo de vida para eliminar y evitar el peso del agua . Instrucciones Matemáticas 1

reducir su consumo de sodio y hacer un hábito de leer las etiquetas de productos debido a que algunos alimentos como los perros calientes y las sopas a base de tomate tienen altas cantidades de sodio. La Asociación Americana del Corazón recomienda consumir menos de 1,500 miligramos de sodio por día .
2

Hacer del agua su bebida común porque va a hidratar el cuerpo y eliminar el exceso de sodio de su sistema. Evite las bebidas con cafeína y las alcohólicas, ya que deshidratan el cuerpo y , de acuerdo con el sitio web Eso es Fit, deshidratación hace que tu cuerpo a conservar los fluidos .
3

Realizar ejercicio cardiovascular con regularidad debido a la sudoración le permite el exceso de líquidos que salen su cuerpo. Sudando en la sauna es también una buena manera de deshacerse del exceso de sodio y el peso del agua . Supervisar si sódico está dejando su cuerpo por la degustación de su sudor. El sabor salado se debe disminuir el tiempo que el sudor.
4

Coma alimentos como plátanos, aguacates, uvas pasas y albaricoques ya que son ricos en potasio , que es necesaria para equilibrar los líquidos corporales.

5

Evite los alimentos azucarados como galletas , pasteles , helados y cereales azucarados . El exceso de azúcar elevará el nivel de insulina de su cuerpo, el cual , de acuerdo con el sitio web Fit Eso es , hace que sea difícil para su cuerpo para deshacerse de sodio.
6

Use hierbas , especias y jugos cítricos para darle sabor a su alimentos en lugar de sal. Utilizar marcas como Mrs. Dash , que se especializan en los condimentos y sin la adición de sal .