? La pérdida de peso es una obsesión nacional en los EE.UU. , donde la obesidad ha alcanzado proporciones epidémicas. Como resultado , los nuevos planes de dieta se comercializan con regularidad . Sin embargo, tienden a centrarse en la pérdida de peso a largo plazo , a una tasa de 1 a 3 libras por semana. Bajar de peso rápido , como para prepararse para una boda u otra ocasión especial , requiere otro enfoque. Un plan probado es conocida como la de Alabama 3 días La dieta y el resultado es la pérdida de hasta 10 libras en tres días , de acuerdo con los recursos revisión de la dieta Mi Estilo de vida Dieta , donde el 82 por ciento de los lectores dicen que les gustaba sus resultados. Pero , advierte mi dieta Estilo de vida , la pérdida de peso es el peso del agua y el uso a largo plazo de la dieta puede llevar a riesgos para la salud . Instrucciones Matemáticas 1

Coma 1/2 pomelo o beber un vaso de jugo de pomelo para el desayuno en el primer día . Además , comer una rebanada de pan tostado con una cucharada de mantequilla de maní. Beber café negro o té. Para el almuerzo , coma 1/2 taza de atún con una rebanada de pan tostado y el café negro o té. Para la cena, comer 3 onzas de cualquier carne con 1 taza de judías verdes , 1 taza de zanahorias o remolachas, 1 manzana pequeña y 1 taza de helado de vainilla.
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Coma 1 huevo duro y 1 rebanada de pan tostado para el desayuno en el segundo día , junto con 1/2 plátano y el café negro o té. Para el almuerzo, comer 1 taza de queso cottage o 1/2 taza de atún, junto con 5 galletas saladas . Para la cena , coma 2 perros calientes con 1 taza de col o brócoli, 1/2 taza de zanahorias o nabos verdes , 1/2 plátano y 1 taza de helado de vainilla .
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Coma 1 huevo duro y 1 rebanada de pan tostado para el desayuno a los tres días , junto con el café negro o té. Para el almuerzo , coma 1 rebanada de queso cheddar, 5 galletas saladas , 1 manzana pequeña y el café negro o té. Para la cena, comer 1 taza de atún con 1 taza de zanahorias o remolachas , 1 taza de frijoles o la coliflor verde, 1 taza de melón o 1 manzana pequeña , y 1 taza de helado de vainilla .
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Bebe un poco de agua durante el día , pero no mucho. Los expertos dicen que la dieta tiene éxito , ya que ayuda a perder el peso del agua rápidamente. Por lo tanto , beber demasiada agua socavará sus resultados. Sin embargo , no beber nada de agua podría conducir a la deshidratación.
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Esté consciente de las restricciones de la dieta . No lo use por más de 3 días a la vez . Después de eso, volver a su dieta normal, pero se las arreglan sus calorías con cuidado para mantener el peso que ha perdido. Si quiere seguir bajando de peso , se limite a 1.500 calorías al día durante cuatro días, y luego volver a la Alabama de 3 días de dieta para otro ciclo . A continuación, repita el ciclo completo dos veces más. Al hacer esto, si usted es obeso , usted puede perder hasta 40 libras en un mes . Personas normales y sanas con sobrepeso por lo general pueden perder alrededor de 20 libras en un mes en el plan.