Si usted está mirando para perder kilos y mantenerlos fuera , considere la posibilidad de ir a un spa para bajar de peso . Muchos centros de salud modernos se centran en cambiar los malos hábitos y el desarrollo de la dieta y de la aptitud planes integrales para los participantes. Programas típicos incluyen clases colectivas de fitness , evaluaciones médicas, conferencias y excursiones de senderismo. Hay pasos que usted puede tomar para maximizar sus resultados de pérdida de peso en un balneario. Instrucciones Matemáticas 1

Take yoga. La mayoría de los balnearios de pérdida de peso ofrecen una variedad de clases de yoga , incluyendo Ashtanga y Bikram yoga. La participación en estas clases de yoga no sólo ayuda a relajarse y liberar el estrés , se beneficia en gran medida sus esfuerzos para perder peso. Suzanne Deason , autor de Conditioning Yoga para bajar de peso , dice que las posturas de yoga de ritmo rápido se queman muchas calorías , mientras que la mejora de su enfoque de pérdida de peso . Por otra parte, las posturas de yoga fortalecer y tonificar los músculos , lo que aumenta el metabolismo.
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Ir a dar un paseo por la playa . No sólo es caminar en la playa increíblemente relajante , también puede ser más efectivo para ayudar a perder kilos que caminar tradicional. Esto se debe caminar sobre una superficie irregular , suave como la arena puede requerir más energía que caminar sobre una superficie plana y dura . La mayoría de los balnearios de playa incluyen caminatas por la playa o hacer footing en sus itinerarios ; asegúrese de sacar el máximo provecho de esta oportunidad de quemar calorías mientras disfruta de una gran vista. Asegúrese de mantener los zapatos y caminar cerca del agua donde la arena es más firme ; esto puede ayudar a evitar la tensión innecesaria en sus pies y tobillos , según Maggie Spilner , ex editor de caminar por la revista Prevención y autor de la Prevención " Libro Completo de Walking. "
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Consulte con los profesionales. Paquetes de spa Incluido suelen incluir sesiones con un equipo de asesores se centró en ayudar a alcanzar sus objetivos de pérdida de peso. Paquetes de spa pueden incluir útiles charlas y evaluaciones de salud y consejos de un equipo de nutricionistas y expertos en acondicionamiento físico . Algunos balnearios albergar un equipo de médicos , nutricionistas y entrenadores de fitness para ayudarle a diseñar un programa completo de los cambios de estilo de vida , incluyendo un plan de acondicionamiento físico integral de la persona .
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Comprometerse a un cambio de estilo de vida. Bajar de peso en un ambiente de spa no significa nada si vuelve a sus viejos hábitos no saludables en cuanto el retiro ha terminado. Spa programas para perder peso son caros ; para conseguir realmente el valor de su dinero , debe aplicar las técnicas que ha aprendido en su vida cotidiana .