Celulitis , también referido como el requesón y la piel de naranja , puede ser causada por la genética , las hormonas, los malos hábitos alimenticios y la ropa interior apretada . Existen muchos tratamientos que prometen salones para liberar su cuerpo de la celulitis , pero son costosos y temporal. No hay manera segura de deshacerse por completo de la celulitis , pero se puede reducir la apariencia de la piel con bultos reduciendo la grasa de su cuerpo a través de la dieta y el ejercicio. Instrucciones Matemáticas 1

Pierde peso de forma gradual por la reducción de su consumo de calorías en una base diaria. La celulitis se compone de grasa , el agua y las aguas residuales , y la reducción de su peso , usted trabaja hacia la pérdida de grasa y la celulitis . Tratar de perder entre una y dos libras por semana porque la pérdida de peso rápida es a menudo la de agua y tejido muscular ; no grasa.
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Consumir calorías , alimentos bajos en nutrientes ricos , como frutas y verduras. Incluya ricos en fibra, los productos integrales para promover la salud digestiva. Evite las carnes grasas como el cerdo y la carne e ir a por la proteína magra de pollo y pescado. Prohibición de los alimentos fritos , azúcar y alimentos procesados ​​que a menudo contienen grasas saturadas y trans no saludables. Consumir alimentos con grasas saturadas en vez , incluidas las nueces crudas y aceite de oliva.
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Utilice ropa interior suelta . Ajustada debajo de la ropa puede limitar el flujo de sangre del cuerpo , causando la celulitis.
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Caminar durante 45 minutos seis días de la semana para adelgazar y tonificar las piernas y aumentar su metabolismo. Agregar los intervalos donde la velocidad hasta un trote o carrera durante varios minutos para acelerar la quema de grasa . Un mapa de rutas diferentes , si usted camina al aire libre, para evitar el aburrimiento .
5

Tonifica tus músculos con el entrenamiento de resistencia . Utilice su propio peso corporal , pesas libres o máquinas de gimnasio para aumentar el tejido muscular. Optimizar la quema de grasa mediante el trabajo en toda la superficie de tonificación muscular. Ejercicio en tres días no consecutivos de la semana.
6

Beba agua para eliminar las toxinas de su sistema, llevar los nutrientes a las células y promover la salud digestiva . Trate de beber entre seis y ocho vasos de agua por día.
7

frote su piel con una esponja en forma circular , masajeando movimiento, mientras que en la ducha. Restregarse la piel favorece la circulación sanguínea , elimina la piel muerta y hace que para una mejor absorción de reafirmantes e hidratantes lociones.