La grasa puede ser almacenado en lugares por todo el cuerpo , incluyendo los brazos . Si usted es curioso en cuanto al porcentaje de grasa corporal en el brazo , usted puede encontrar a cabo utilizando una técnica de pliegue de la piel simple. Los entrenadores personales y los médicos utilizan equipos avanzados para formular la grasa de su cuerpo, utilizando la densidad ósea y la masa total del cuerpo , pero se puede lograr el mismo conocimiento mediante una medición de brazo con una regla o calibrador de grasa corporal . Cosas que necesitará
Regla o la grasa corporal pinza
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pellizcar la piel de la espalda de su brazo derecho entre el codo y el hombro. Utilice el dedo índice y el pulgar para crear un pliegue cutáneo vertical. Para mediciones más precisas , se puede utilizar un calibrador de grasa corporal que mide al milímetro más cercano .
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Medir la piel exterior de plegado con una regla para el 1/4 de pulgada más cercano . Inicie el legislador de donde la punta del pulgar une a la piel a la parte exterior del pliegue cutáneo ( más alejada del brazo)
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Calcula tu grasa corporal : . Si la piel doblar las medidas de 1/4 pulgadas, su grasa corporal es del 5 por ciento al 9 por ciento ; 1/2 pulgadas, un 9 por ciento a 13 por ciento ; 3/4 de pulgada , 13 por ciento a 18 por ciento ; 1 pulgada , 18 por ciento a 22 por ciento ; 1 1/2 pulgadas, 22 por ciento a 27 por ciento ; 2 pulgadas, 27 por ciento a 32 por ciento ; y 2 1/2 pulgadas, 32 por ciento a 37 por ciento .