Dos componentes están involucrados en la composición corporal : masa grasa corporal y la masa corporal magra. La masa de grasa corporal es el peso de toda la grasa en el cuerpo, y la masa corporal magra es el peso de todo lo demás. Existen numerosas técnicas para calcular la masa corporal magra , que van desde algunos métodos que se pueden realizar en casa con herramientas sencillas para los métodos que requieren supervisión y equipo especial. Un método utiliza fórmulas diferentes para hombres y mujeres y fue desarrollado por la YMCA. Cosas que necesitará
báscula en el baño o la escala médica
Cinta métrica
Calculadora ( opcional)
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Pésese en una báscula de baño o la escala médica. La escala debe pesar en libras, o convertir el peso de la báscula de libras .
2

Mida la circunferencia de su cintura en pulgadas. Párese derecho . Envuelva una cinta métrica alrededor de su estómago en el ombligo para encontrar la medida.
3

Multiplicar la circunferencia de su cintura por 4,15 .
4

Multiplique su peso por 0.082 .
5

Resta el número que obtuvo cuando se multiplica su peso por 0.082 a partir del número que obtuvo cuando se multiplica la circunferencia de su cintura por 4,15 . Este es el resultado de la circunferencia de la cintura de peso .
6

Calcula tu masa de grasa corporal. Si usted es un hombre , restar 98,42 de sus resultados de la circunferencia de la cintura de peso .. Si usted es mujer , restar 76,76 de sus resultados de la circunferencia de la cintura de peso .
7

Reste su masa de grasa corporal de su peso. El resultado es que su masa corporal magra.