Crear su propio plan de dieta le ayudará a tener éxito en sus objetivos de pérdida de peso. Una forma de seguir con un plan de dieta es organizar una lista de compras . Con una lista de compras , usted será más probable que comprar los alimentos saludables que usted necesita, en lugar de volver a las opciones no saludables. Instrucciones Matemáticas 1

Elegir qué tipos de alimentos para comer en su dieta. Para la pérdida de peso saludable , llena tu dieta con frutas , verduras , proteínas magras y carbohidratos complejos. En vez de comer pan blanco y las carnes rojas , elija pan de trigo integral y pollo a la parrilla , por ejemplo. Mira un libro de calorías de venta libre si no está seguro si ciertos alimentos son saludables o no. Estos libros ofrecen información nutricional , como las calorías y el contenido de grasa . Si usted sabe cómo elegir alimentos saludables , será más fácil para crear una lista de compras plan de dieta.
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Reúne a tus recetas. Organiza todas tus recetas saludables en una carpeta. Resalte todos los ingredientes que se necesitan con un marcador.
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Crear una lista de compras . Sobre la base de los dos primeros pasos , separe su lista en los diferentes departamentos de tiendas de comestibles : los alimentos congelados , producen , bebidas , productos lácteos , carne y diversos. Cuando usted está haciendo compras , tachar los artículos en su lista después de haberlos puesto en su carrito de supermercado ; esto te mantendrá organizado.