Para elegir un plan de dieta libre que funcione para usted , debe satisfacer varios criterios: tiene una variedad de alimentos saludables , se adapta a su presupuesto y es fácil de poner en práctica en su vida. El mejor plan de dieta incorpora nutrición y un programa de ejercicios , tanto para el bienestar general y pérdida de peso . Puede que tenga que adaptar un plan de dieta libre de sus circunstancias específicas en función de la pérdida de peso deseada y su vida diaria. Usted puede buscar en línea para encontrar un plan de dieta libre que funcione para usted . Instrucciones Matemáticas 1

Indica tu objetivo de pérdida de peso. Incluya el número de kilos que desea perder y un calendario realista para la pérdida de peso. Escribe la meta en un cuaderno .
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Defina su meta de ejercicio , incluyendo lo que quieres hacer para el ejercicio, cómo va a hacer ejercicio y el tiempo de dedicación a la semana. Escribe la meta en su cuaderno.
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Factor en su plan de dieta prospectivo alguna alergia alimentaria o preocupaciones específicas de salud y nutrición . Por ejemplo , hay dietas sin gluten , dietas vegetarianas y dietas que eliminan los productos lácteos.
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Averigüe cuánto tiempo que tiene cada semana para aplicar a este plan de dieta . ¿Cuánto tiempo tiene usted para la planificación del menú ? ¿Cuánto tiempo tienes para cocinar recetas saludables ?
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averiguar su plan de dieta y ejercicio presupuestario . ¿Cuánto dinero está dispuesto a gastar en comida saludable cada mes? ¿Cuánto cuesta una membresía de gimnasio ? Responda a estas preguntas en su cuaderno.
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Investigación en línea o en los libros de los cuatro mejores planes de dieta libre que usted está interesado en que se puede tratar de manera realista .
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Crear un gráfica en tu cuaderno la inclusión de estos cuatro planes de dieta libre y las ventajas y desventajas de cada uno.
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Decida qué plan de dieta libre que tratará .