Si usted está tratando de perder peso , el agua puede ser uno de los obstáculos que hay que superar. El peso del agua puede causar que se sienta y mira hinchado y agregar varios kilos al número en la escala. Su cuerpo puede retener el agua por muchas razones que van desde el consumo excesivo de sal , deficiencias nutricionales, reacciones de clima caliente y como un efecto secundario de ciertos medicamentos recetados. Para bajar de peso rápidamente agua o para evitar por completo , hacer varios ajustes a su estilo de vida. Instrucciones Matemáticas 1

Consumir un máximo de 1.500 mg de sodio por día según lo recomendado por la American Heart Association. El consumo de una dieta alta en sodio hará que su cuerpo retenga agua y causar hinchazón .
2

Sweat el exceso de agua y sodio mediante la realización de ejercicio cardiovascular dos a tres horas antes de ir a la cama. Pruebe su sudor ; si es salado , significa que usted está perdiendo el exceso de sodio .
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Beba agua durante todo el día para eliminar las toxinas , incluyendo el exceso de sodio , fuera de su cuerpo . Hidrata tu cuerpo, porque un cuerpo deshidratado retendrá agua y obtener hinchado. El sitio web de la Universidad de Clemson sugiere beber hasta 12 vasos de agua al día .
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Evitar los hidratos de carbono , ya que absorben el agua y te hacen hinchada. Coma carbohidratos temprano en el día, si usted tiene que tener para que ellos tienen un montón de tiempo para digerir .
5

Evite la cafeína y el alcohol , ya que le deshidratan , lo que motiva que el cuerpo retenga agua.
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Tome un suplemento de vitamina B y un multivitamínico. De acuerdo con el sitio web de Native Remedies , la vitamina B es de gran ayuda en la prevención de la retención de agua . El multivitamínico podría ser necesario porque mientras usted está tratando de liberar su cuerpo de exceso de agua , también puede ser que pierda las vitaminas que tu cuerpo necesita .
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Tome una píldora de agua antes de acostarse , ya que pone de sodio en la orina , por lo sácalo y evitar que el peso del agua .