Las bolas del ejercicio se han convertido en un medio popular y divertida de perder peso y mantenerse en forma . Las bolas del ejercicio vienen en muchos tamaños para diversos usos de entrenamiento. Es importante mantener la presión de aire correcta para la bola para conseguir el mayor beneficio . Su pelota de ejercicio debe venir con las instrucciones del fabricante o una guía de tallas de la altura correcta y la inflación de aire. Esto también puede variar dependiendo de su altura, peso y uso previsto . Cosas que necesitará
Bike o bomba de bola

Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1

Lea las especificaciones para su bola , tomando nota de que se presenten datos que se relacionan con el tamaño de su cuerpo individual .
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Preparar su bola a la inflación mediante la eliminación de todos los elementos que fueron empacados con o dentro de ella. La pelota debe ser inflado a temperatura ambiente.
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Inserte la punta de una bomba de bola en el agujero de la bola del ejercicio para inflar . Si se utiliza una bomba de bicicleta , utilice un adaptador (generalmente provisto con la pelota) entre la bomba y su bola a inflarse. Inflar el balón a la capacidad óptima , de acuerdo con las instrucciones que acompañan a la pelota.
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Permita que la bola para sentarse durante la noche antes de su uso para permitir cualquier estiramiento que pueden ocurrir .