La pérdida de peso con dieta y rutina de ejercicio puede ser aburrido . Trate de condimentar su entrenamiento con rutinas de baile en DVD . Si te gustan los programas de televisión , el baile hip- hop o la salsa, hay una variedad de diferentes DVDs de baile para añadir emoción a hacer ejercicio todos los días. Instrucciones Matemáticas 1

Calcular su consumo diario de calorías mediante la creación de un diario de alimentos durante siete días. Esta revista incluirá todo lo que usted come y bebe. Ir a las calculadoras en línea ( ver Recursos) para calcular su tasa metabólica en reposo . La tasa metabólica basal es la cantidad de calorías que su cuerpo quema naturalmente, sin ningún ejercicio a-propósito .
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investigación diferentes DVD de ejercicios que se basan baile. Hay varios ejercicios de danza basado en programas populares de televisión que te pueden interesar . Consulte con amigos , compañeros de trabajo y familiares si han tratado de cualquier entrenamiento de baile en DVD y echa un vistazo a los títulos que ellos sugieren.
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Calcular el número o las calorías que usted quema cada DVD de ejercicios que usted completa ( ver Recursos) .
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Utilice los DVDs sobre una base regular. La consistencia es la clave ; usted no perderá una libra con los videos de ejercicios si usted no utiliza regularmente. Mezclar los diferentes estilos de la danza para ayudar a evitar el aburrimiento.