Nuestros cuerpos , naturalmente, tienen un modo de almacenamiento de grasa que se produce cuando el cerebro piensa que nuestro cuerpo es el ayuno y necesita conservar la mayor cantidad de nutrientes y la grasa como sea posible. Esto significa que el metabolismo de su cuerpo está en el modo de baja y no se están quemando calorías o grasa como si pudiera ser. Con el fin de conseguir que su cuerpo fuera del modo de retención de grasa y en el modo de quema de grasa , es necesario a la rampa encima de su metabolismo y mantenerlo en funcionamiento durante todo el día para que pueda quemar la grasa corporal hora por hora . Instrucciones Matemáticas 1

Comience su día con un vaso de agua fría y un desayuno ligero. El viejo adagio de que el desayuno es la comida más importante del día es absolutamente cierto. De acuerdo con entrenador personal Matt Omidi , su cuerpo está en modo de ayuno durante toda la noche , y si usted no rompe ese modo , su metabolismo se mantendrá en modo lento . Un vaso de agua fría se pone en movimiento su sistema y un ligero desayuno le dará energía para poner en marcha su cuerpo.
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Coma varias comidas ligeras durante todo el día . Reducir la cantidad de tiempo entre comidas y reducir la cantidad que está comiendo en esas comidas le ayudará a su cuerpo a mantenerse en el modo de chorro de grasa. Las comidas pequeñas frecuentes de la señal al cerebro que no se mueren de hambre , por lo que se mantendrá la quema de calorías , trate de no conservarlos.
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Trate de hacer ejercicio ligeramente varias veces al día . Con el fin de mantener su metabolismo funcionando , intente pequeños momentos de actividad durante el día. No tiene que ser un entrenamiento pesado . Por ejemplo , usted podría correr un tramo de escaleras en lugar de tomar el ascensor . Estacione su auto en el otro extremo del aparcamiento, así que tienes que caminar un poco para llegar a la entrada del edificio. Si usted tiene un trabajo de escritorio, tomar cinco minutos cada hora para levantarse, estirarse y caminar.
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Añadir más masa muscular magra . Los músculos queman más calorías que la grasa y, naturalmente, aumenta el metabolismo del cuerpo . Considerar la adición de un régimen de entrenamiento de fuerza de luz para sus entrenamientos, con pesas o bandas elásticas , para ayudar a desarrollar la masa muscular magra y desalentar la retención de grasas .
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Evite las comidas pesadas en carbohidratos . Ellos están llenos de almidones y azúcares , y cuando el cuerpo digiere estos carbohidratos se ralentiza el metabolismo. Añadir proteína magra y varias porciones de frutas y verduras frescas a su dieta diaria.